Gezond snoepen: 8 goede alternatieven voor snoepgoed!

Gezond snoepen: 8 goede alternatieven voor snoepgoed!

Snoepen is de bron van alle kwaad, zou je kunnen zeggen. Toch is gezond snaaien een hele goede gewoonte! Als je 2 of 3 keer per dag gezond ‘snoept’ tussen de grote maaltijden door, dan is de kans namelijk groot dat je bloedsuikerspiegel en insulineniveau relatief stabiel blijven, waardoor je sneller afvalt dan wanneer je

Lees verder
10 dingen die eigenlijk niemand zou moeten eten!

10 dingen die eigenlijk niemand zou moeten eten!

Van het feit dat er in de supermarkt voedingsmiddelen mogen worden verkocht die de gemiddelde rioolrat links laat liggen, kijkt niemand meer op. Het is simpelweg ‘de norm’ geworden. Onderstaande 10 voedingsmiddelen zou eigenlijk niemand moeten eten… 1. Verwerkt vlees is té ranzig Verwerkte vleeswaren bestaan uit de restjes van de restjes van de restjes

Lees verder
Candybars & afslanken: de beste & slechtste snoeprepen!

Candybars & afslanken: de beste & slechtste snoeprepen!

Snoeprepen behoren tot de ongezondste voedingsmiddelen die je kunt eten. Ze bestaan veelal uit fabrieksmatig vervaardigde chocolade en karamel en zodoende uit geraffineerde suikers en verzadigde (trans)vetten. Ook aan eventuele pinda’s, noten, nougat, wafeltjes en kokos wordt suiker en vet toegevoegd om de snoepreep nóg “lekkerder” te maken. Zodoende levert de gemiddelde candybar extreem veel

Lees verder
ongezond eten niet gezond

Ongezond eten: waarom is ongezond zo lekker?

Het is natuurlijk niet zo dat iedereen frikandellen en snoepgoed lekkerder vindt dan spinazie en appels. Toch kun je stellen dat ongezond voedsel door veel mensen lekkerder wordt gevonden dan gezond voedsel. Of anders gezegd: veel mensen vinden gezond voedsel best lekker, maar kunnen met gemak iets smakelijkers verzinnen dat veel ongezonder is. Maar hoe

Lees verder
De beste suikervervangers / zoetstoffen als je wilt afvallen…

De beste suikervervangers / zoetstoffen als je wilt afvallen…

Koolhydraten zijn onder te verdelen in snelle en langzame koolhydraten. Van langzame koolhydraten blijf je langer vol en krijg je minder snel trek in meer koolhydraten. Van snelle (geraffineerde) koolhydraten blijf je echter kortstondig voldaan en krijg je snel weer trek in meer koolhydraten. Bijna alle suikers zijn snelle koolhydraten. De gangbare suikers (tafelsuiker, bietsuiker,

Lees verder
Is popcorn gezond? 5 feiten en fabels over popcorn

Is popcorn gezond? 5 feiten en fabels over popcorn

Bijna iedereen houdt wel van een flinke bak popcorn bij een goede film. Bovendien voorkomt popcorn dat je nagels na een aantal spannende scenes ineens verdwenen zijn. Maar is popcorn nu wel of niet gezond? Hierbij enkele feiten en fabels omtrent popcorn op een rijtje… 1. Popcorn is gepofte maïs Maïs (een soort graan) bevat

Lees verder
Simpele + gezonde snacks voor kinderen

Simpele + gezonde snacks voor kinderen

Soms bestaat bijna 25% van de dagelijks door kinderen geconsumeerde hoeveelheid calorieën uit koekjes, snoep, chips, frisdrank en fruitsapjes. Deze hoeveelheid staat nagenoeg gelijk aan de caloriewaarde van een complete maaltijd! Zodoende is het voor kinderen erg gemakkelijk om veel meer calorieën te nuttigen dan ze in feite nodig hebben. Een lunchtrommeltje met 60 gram

Lees verder
regelmatig sporten volhouden tips

Sport & dieet volhouden: bereik het in 3 stappen!

Wij mensen zijn doorgaans verrassend goed in het beginnen met sporten en het beginnen met diëten… Helaas is een sport of dieet volhouden in veruit de meeste gevallen veruit het grootste probleem… De belangrijkste reden dat het ons niet lukt om sporten of diëten vol te houden, bevindt zich in onze hersenen. We slagen er

Lees verder