Extra vitamine D: 10 groepen die méér supplementen behoeven

Extra vitamine D: 10 groepen die méér supplementen behoeven

Vitamine D is een in vet-oplosbare vitamine die het best kan worden opgenomen indien er ook wat vetten of oliën in de voedselbrij aanwezig zijn. Om die reden kun je een vitamine D-supplement het beste innemen tijdens de maaltijd, want daarin zit nagenoeg altijd een beetje vet. Een andere optie is een vitamine D-capsule innemen

Lees verder
Vitamine D-tekort: klachten, symptomen & behandeling

Vitamine D-tekort: klachten, symptomen & behandeling

Het menselijk lichaam kan niet zonder vitamine D. De essentiële vorm van vitamine D voor de mens is cholecalciferol ofwel vitamine D3. Vitamine D ofwel vitamine D3 wordt uit dierlijke voedingsmiddelen gehaald en door de huid geabsorbeerd uit zonlicht. Omdat een gebrek aan vitamine D levensgevaarlijk kan zijn, is het van cruciaal belang om een

Lees verder
Verborgen superfoods: 10 dingen die iedereen zou moeten eten!

Verborgen superfoods: 10 dingen die iedereen zou moeten eten!

De wereld is al enkele jaren in de ban van superfoods en superfruits. Dit zijn voedingsmiddelen die naar verhouding extreem veel essentiële voedingsstoffen leveren! Wat veel mensen niet weten is dat je voor superfoods echt niet de regenwouden van Peru, de woestijnen van Californië, de bergpieken van de Nepalese Himalaya, de subtropische savanne van Afrika

Lees verder
Zon = gezond: 20 voordelen van zonlicht op je huid

Zon = gezond: 20 voordelen van zonlicht op je huid

Iedereen voelt zich beter in lente en zomer dan in herfst en winter? Waarom? Zonneschijn! ’s Winters kom je simpelweg minder frequent en minder langdurig buiten en bovendien is je huid bedekt met jassen, sjaals, mutsen, handschoenen etc. In de zomer krijgt je onbedekte huid juist volop kans om zonlicht te absorberen! Hierbij 20 onmiskenbare

Lees verder
Urban Farming: je eigen moestuin voor afvallen!

Urban Farming: je eigen moestuin voor afvallen!

Het klinkt misschien een tikkeltje ouderwets en kneuterig, maar het is weer helemaal hip om voedsel te verbouwen in je eigen moestuin. Dit is een positieve ontwikkeling voor afslanken en gewichtsverlies, want producten die rechtstreeks uit de natuur komen, zijn negen van de tien keer geschikter voor afvallen dan bewerkte en/of kant-en-klare supermarktproducten. Hieronder lees

Lees verder
Winterdepressie: symptomen & behandeling winterdip

Winterdepressie: symptomen & behandeling winterdip

Winterdepressie is een redelijk uniek fenomeen waar nog altijd veel onduidelijkheid over bestaat. Zo is het nog niet geheel duidelijk hoe het ontstaat, waarom de ene mens er veel gevoeliger voor is dan de andere, en wat de beste behandeling is voor een winterdip. In dit artikel lees je er alles over

Lees verder
Vitamine D & afvallen: Bestaat er een verband?

Vitamine D & afvallen: Bestaat er een verband?

De University of Minnesota in Amerika deed recentelijk kleinschalig onderzoek naar een mogelijk verband tussen vitamine D en afvallen. De studie concludeert dat de hoeveelheid vitamine D in je lichaam een rol kan spelen bij je vermogen om af te vallen. Hoofdonderzoeker Dr. Shalamar Sibley stelt dat een tekort aan vitamine D gewichtsverlies kan tegenwerken

Lees verder
Vitaminepillen: gezond of juist schadelijk?

Vitaminepillen: gezond of juist schadelijk?

Bij steeds meer mensen rijst de vraag of vitaminepillen eigenlijk wel gezond zijn, of dat ze wellicht juist eerder slecht zijn voor de gezondheid. Helaas is het antwoord op die vraag niet een simpele ja of nee. Er bestaan namelijk verschillende vitamines en nog veel meer verschillende supplementen. In dit artikel meer uitleg

Lees verder

Overgroot merendeel voedingsclaims afgekeurd

Producenten van voedingsmiddelen stoppen tegenwoordig allerlei voedingsstoffen in hun producten die ten goede zouden komen aan de gezondheid. Voorbeelden van dit soort producten zijn: Margarine met visolie-vetzuren (omega 3 & omega 6) ter bescherming van hart en bloedvaten. Zuiveldrankjes met goede bacteriën (probiotica) voor betere darmflora. Vruchtendranken met collageen voor een mooiere huid. Melk met

Lees verder
Nieuwe bevindingen m.b.t. vitamines & mineralen…

Nieuwe bevindingen m.b.t. vitamines & mineralen…

We hebben het op Gezondr al vaak gehad over de (on)waarheden met betrekking tot vitamines, mineralen, spoorelementen en voedingssupplementen. Wat zeker is, is dat vitamines en mineralen cruciaal zijn voor je gezondheid. Ze zijn onder meer nodig voor een optimale weerstand en om je organen goed te laten functioneren. Alles wat er momenteel bekend is

Lees verder