vruchtensap is ongezond

Vruchtensap maakt dik; dus is fruitsap ongezond!?

Kinderen die 2 glazen vruchtensap per dag drinken, zijn sneller te dik dan kinderen die géén fruitsap drinken. Dit blijkt uit een Australisch onderzoek. Hoe meer vruchtensap een kind drinkt, des te groter de kans op overgewicht bij kinderen. Bij kinderen die 4 glazen per dag drinken is de kans op overgewicht 2 keer zo

Lees verder
Appel: erg gezond + goed als je wilt afvallen

Appel: erg gezond + goed als je wilt afvallen

Soms zijn de simpelste dingen in het leven belangrijker dan je op het eerste gezicht zou denken. De appel valt eigenlijk ook in die categorie. Hoewel veel mensen denken dat vooral de meer exotische en duurdere soorten fruit erg gezond zijn, is de appel een minstens zo goede bron van vitamines, voedingsvezels, enzymen, antioxidanten en

Lees verder
Killer-smoothies: Hoe een smoothie je dieet kan verpesten…

Killer-smoothies: Hoe een smoothie je dieet kan verpesten…

Smoothies hebben afslankland veroverd, en groene (groente-)smoothies worden op zo’n beetje iedere afslankwebsite aangeprezen. Toch komt een smoothie niet per definitie ten goede aan je afslankresultaten… Smoothies… Smoothies zijn drankjes die overwegend uit fruit, groenten, magere yoghurt en/of water bestaan. Dit soort natuurlijke ingrediënten bevat allereerst een heleboel nuttige voedingsstoffen die bevorderlijk kunnen zijn voor

Lees verder
Drankjes & afvallen – Wat kun je drinken tijdens een dieet?

Drankjes & afvallen – Wat kun je drinken tijdens een dieet?

Een glas drinken kan net zoveel calorieën bevatten als een kleine maaltijd. Voorbeelden van calorierijke drankjes zijn onder andere: Frisdrank (niet-light) Fruit- & vruchtensap (Volle) melk & suikerrijke zuiveldrankjes Alcoholische drankjes (bier, wijn etc.) Energiedrankjes & sportdrankjes (Red Bull e.a.) Ice Coffee & milkshakes Als je op dieet bent en wilt afvallen, dan dien je

Lees verder
Fruit & afvallen: is fruit tijdens je dieet nu goed of slecht?

Fruit & afvallen: is fruit tijdens je dieet nu goed of slecht?

Er komen steeds meer diëten bij die fruit verbieden. Soms slechts voor een tijdje, maar soms ook voor altijd. Het gaat om eiwitrijke diëten (eiwitdiëten of proteïnediëten) die koolhydraten als de grote dikmakers zien. “Want ook fruitsuikers zijn koolhydraten…” Maar is het wel verstandig om fruit te laten staan tijdens je dieet, puur omdat er

Lees verder
De 7 meest overschatte voedingsmiddelen

De 7 meest overschatte voedingsmiddelen

Het is een ware hype om voedingswaren zo gezond, voedzaam en aantrekkelijk mogelijk te laten klinken. Binnen de voedingsindustrie worden miljoenen uitgegeven aan hippe verpakkingen, product placement, reclamecampagnes en allerhande marketinguitingen — advertenties, advertorials, e-mailmarketing, social media, nieuwsbrieven, redactionele stukken… Dus als consument moet je tegenwoordig scherpzinnig, sceptisch en goed geïnformeerd zijn om nog een welbewuste

Lees verder
6 tips om 100 calorieën per dag minder te drinken

6 tips om 100 calorieën per dag minder te drinken

In de laatste 37 jaar is het aantal calorieën dat we uit drankjes binnenkrijgen bijna verdubbeld! Dit blijkt uit een onderzoek aan de Universiteit van North Carolina dat gehouden werd van 1965 tot 2002 onder ongeveer 45.000 mensen. Per dag betekent dit een gemiddelde toename van ongeveer 222 kilocalorieën. De grote boosdoeners zijn frisdrank (goed

Lees verder