Zomerklachten Checklist: gezond de zomer tegemoet!

Zomerklachten Checklist: gezond de zomer tegemoet!

In de hete zomermaanden –juni, juli en augustus– doemen allerlei gezondheidsklachten en kwalen op die we de voorgaande zomer voor het laatst hebben gezien… Sommige van deze zomerklachten zijn extreem voor de hand liggend, maar andere niet. Hierbij 12 van de vaakst voorkomende klachten en kwalen waarmee we ’s zomers te maken krijgen… Inhoudsopgave zomerklachten

Lees verder
Oververhitting: warmtestuwing, hitteberoerte & zonnesteek

Oververhitting: warmtestuwing, hitteberoerte & zonnesteek

Als je meer vocht verliest dan je opdrinkt, droog je uit. En als je lichaam te weinig vocht bevat om te verdampen via de huid, stijgt je lichaamstemperatuur. Uitdroging en lichaamstemperatuurstijging kunnen voor verregaande gezondheidsproblemen zorgen. En hoe warmer het buiten is, des te groter de kans op zulke warmteproblemen / hitteproblemen! Hierbij alles wat

Lees verder
Zon = gezond: 20 voordelen van zonlicht op je huid

Zon = gezond: 20 voordelen van zonlicht op je huid

Iedereen voelt zich beter in lente en zomer dan in herfst en winter? Waarom? Zonneschijn! ’s Winters kom je simpelweg minder frequent en minder langdurig buiten en bovendien is je huid bedekt met jassen, sjaals, mutsen, handschoenen etc. In de zomer krijgt je onbedekte huid juist volop kans om zonlicht te absorberen! Hierbij 20 onmiskenbare

Lees verder
Koude voeten: oorzaak, betekenis & oplossing

Koude voeten: oorzaak, betekenis & oplossing

Het fenomeen “koude voeten” staat ook wel bekend als “wintervoeten”. Sommige mensen krijgen op een milde herfstdag al ijskoude voeten, zelfs met geitenwollen sokken aan. Koude voeten ontstaan in veruit de meeste gevallen door kou op een slecht doorbloede huid. Koude voeten zijn niet gevaarlijk, maar wel irritant en pijnlijk. Voor diegenen die snel last krijgen van koude voeten en tenen hebben we in dit artikel de oorzaken & oplossingen van wintertenen uiteengezet.

Lees verder
Warmte-oedeem: vochtophoping door hitte & stuwing

Warmte-oedeem: vochtophoping door hitte & stuwing

Het menselijk lichaam functioneert optimaal bij een lichaamstemperatuur van ongeveer 37 °C. Desalniettemin speelt je lijf perfect in op temperatuurveranderingen. Bij warmte gaan je bloedvaten openstaan vaatverruiming/vasodilatatie), waardoor ze meer warmte afgeven aan je omgeving… Bij hitte ga je transpireren, waardoor je afkoelt en zout verliest… Bij koud weer vernauwen je bloedvaten juist (vasoconstrictie) en

Lees verder
Beenoedeem: vochtstapeling in benen, enkels & voeten

Beenoedeem: vochtstapeling in benen, enkels & voeten

Als er één lichaamsdeel is dat vaak wordt aangedaan door oedeem, dan zijn het de benen. Vooral in de onderbenen –inclusief knieën, enkels, kuiten, voeten en tenen– hoopt zich maar al te vaak vocht op. Dat is volkomen logisch, want de zwaartekracht zorgt ervoor dat vocht langzaamaan naar beneden zakt. Dit fenomeen wordt ook wel

Lees verder
Oorzaken & symptomen van oedeem: hoe ontstaat een vochtophoping?

Oorzaken & symptomen van oedeem: hoe ontstaat een vochtophoping?

Oedeem houdt in dat je overmatig vocht vasthoudt in weefsels. Een oedemateuze zwelling kan jeuken en pijnlijk of belemmerend zijn, maar dat hoeft niet per se. De onderliggende oorzaak van oedeem is veelal indirect gerelateerd aan hart, longen, nieren, lymfe, ontstekingsreacties, medicijnen, voeding en/of hormonen. De vochtstapeling wordt direct veroorzaakt door: Verhoging van de hydrostatische

Lees verder
Sauna & afvallen – Kun je vet verbranden in de sauna?

Sauna & afvallen – Kun je vet verbranden in de sauna?

Er zijn nog altijd websites die beweren dat een verblijf in een sauna, stoombad of hamam ervoor zorgt dat je calorieën en/of vet verbrandt. Voorbeeld: “Verblijf je langer dan 30 minuten in de sauna, dan begin je calorieën te verbranden. Dit kan oplopen tot 1000 calorieën per saunagang.” (ActiveGym). Hoewel je weldegelijk gewicht verliest dankzij

Lees verder