Een afbeelding van frambozen, een prima gezond tussendoortje

Gezonde tussendoortjes: lijst incl kcal, koolhydraten & eiwitten

Gezonde tussendoortjes zijn een belangrijk hulpmiddel als je wilt afvallen en op dieet bent. Iedereen heeft immers weleens een tussentijdse hongeraanval of simpelweg behoefte aan wat lekkers. Dit is des te vaker het geval indien je een streng, calorie-beperkend dieet volgt. Als je je calorie-inname beperkt, dan werkt dit bloedsuikerschommelingen en hongerpieken namelijk in de

Lees verder
gezond ontbijt ontbijten

Gezond ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag!

Hoewel ook volwassenen een gezond ontbijt nodig hebben om goed te kunnen presteren, hebben kinderen een ontbijt nog veel harder nodig. Door de groei en ontwikkeling van hun lichaam en hersenen hebben ze simpelweg goede voeding nodig. Als kinderen geen ontbijt eten, krijgen ze tot 18 uur geen eten, en die lange periode zorgt voor

Lees verder
Killer-smoothies: Hoe een smoothie je dieet kan verpesten…

Killer-smoothies: Hoe een smoothie je dieet kan verpesten…

Smoothies hebben afslankland veroverd, en groene (groente-)smoothies worden op zo’n beetje iedere afslankwebsite aangeprezen. Toch komt een smoothie niet per definitie ten goede aan je afslankresultaten… Smoothies… Smoothies zijn drankjes die overwegend uit fruit, groenten, magere yoghurt en/of water bestaan. Dit soort natuurlijke ingrediënten bevat allereerst een heleboel nuttige voedingsstoffen die bevorderlijk kunnen zijn voor

Lees verder
Gezond ontbijten: 10 ideeën voor een goed ontbijt

Gezond ontbijten: 10 ideeën voor een goed ontbijt

Gezond ontbijten is enorm belangrijk. Het ontbijt geeft je namelijk energie om de dag door te komen. Een gezond ontbijt zorgt er bovendien voor dat je metabolisme op gang komt. Ook als je wilt afvallen is het nuttigen van een goed ontbijt uitermate belangrijk. In dit artikel daarom 10 gezonde ontbijtideeën

Lees verder
Is zuivel gezond? – Het belang van melk, kaas, yoghurt en kwark in je dieet…

Is zuivel gezond? – Het belang van melk, kaas, yoghurt en kwark in je dieet…

Op de vraag ‘Is zuivel gezond?’ wordt door veel mensen uiterst ongenuanceerd geantwoord. Voorstanders van zuivel vinden dat zuivelproducten onmisbaar zijn binnen elk dieet vanwege de melkeiwitten, vitamines, mineralen, spoorelementen en enzymen. Tegenstanders zeggen dat koemelk uitsluitend bedoeld is voor kalfjes en dat mensen van nature intolerant c.q. allergisch zijn voor koemelkeiwitten. De waarheid is

Lees verder
Recept voor yoghurtijs met aardbeien & banaan

Recept voor yoghurtijs met aardbeien & banaan

De zomer zit er weer aan te komen en daarmee ook de ijsverkopers, die hun aantrekkelijke lekkernijen op oubliehoorntjes en in bekertjes overal aanprijzen. De bedoeling van dit recept is om je ervan te weerhouden toe te geven aan de verleiding van vet roomijs en suikerrijk sorbetijs. Het voordeel is bovendien dat dit ijs helemaal

Lees verder
Yoghurt Dieet informatie en de grote vraag: Werkt het?

Yoghurt Dieet informatie en de grote vraag: Werkt het?

Het yoghurt dieet bestaat vooral uit, tja… HEEL veel yoghurt. Nu ben ik nooit een voorstander van diëten waarbij je niet leert om gezond te eten, maar uit een onderzoek uit 2003 zou blijken dat je dankzij yoghurt tot maar liefst 20% meer afvalt dan iemand die geen yoghurt in zijn of haar dieet opneemt…

Lees verder