Tot voor kort werd je hip en trendy gevonden als je tot de voorlopers behoorde op het gebied van diëten. Nu word je echter met een schuin oog aangekeken als je beweert op dieet te zijn. Obsessief omgaan met eten en diëten blijkt namelijk uit en “gewoon eten” is de nieuwe trend. De jojo-moeheid lijkt dus eindelijk te zijn toegeslagen en mensen kiezen steeds vaker voor een flinke portie gezonde voeding.
Voeding & dieet ‒ Moe van het jojoën
Voor veel mensen is het inmiddels pijnlijk duidelijk hoe nadelig caloriebeperkende diëten kunnen zijn voor de gezondheid. Je gewicht gaat schommelen, evenals je bloedsuikerspiegel, je insulineniveau, je hormoonhuishouding en je humeur. De oplossing: “gewoon eten”. Maar is er nog iemand die weet wat gewoon eten is?
Voeding & dieet ‒ Hoe eet je gewoon?
Normaal eten is met trek aan tafel gaan en eten tot je voldaan bent. Normaal eten is voedsel kiezen dat je lekker vindt en niet hoeven stoppen omdat je denkt dat je het je lichaam verplicht bent. Letten op je voeding en dieet is prima, maar het moet niet je leven gaan beheersen.
Normaal eten is nadenken over wat je eet waardoor je de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar normaal eten is niet zodanig streng en huiverig zijn dat je niet meer van eten kunt genieten. Gewoon eten is niet te veel eten, maar ook niet te weinig. Gewoon eten is gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd eten. Dan mag je op zijn tijd best zondigen.
Voeding & dieet ‒ Tot slot
Het is goed om minder te gaan eten als je consistent te veel eet. Het is echter niet per definitie goed om minder te gaan eten als je jezelf te zwaar vindt. In zo’n geval is het veel beter om meer te gaan bewegen, dan om obsessief te gaan letten op je voeding en dieet. Gedachteloos overeten is natuurlijk funest voor je lijn, maar een gezonde maaltijd mag best flink zijn. Kortom: eet bewust, kies bewust je voeding en kies bewust voor wel of niet eten.