6 tips om 100 calorieën per dag minder te drinken

6 tips om 100 calorieën per dag minder te drinken

In de laatste 37 jaar is het aantal calorieën dat we uit drankjes binnenkrijgen bijna verdubbeld! Dit blijkt uit een onderzoek aan de Universiteit van North Carolina dat gehouden werd van 1965 tot 2002 onder ongeveer 45.000 mensen. Per dag betekent dit een gemiddelde toename van ongeveer 222 kilocalorieën. De grote boosdoeners zijn frisdrank (goed

Lees verder
Afvallen & alcohol: 6 tips om alcohol in gezond dieet op te nemen

Afvallen & alcohol: 6 tips om alcohol in gezond dieet op te nemen

Alcohol in combinatie met een caloriebeperkend afslankdieet is lang controversieel geweest omdat je er dik van zou worden. Alhoewel er zeker een verband bestaat tussen een hoge alcoholconsumptie enerzijds en overgewicht anderzijds, betekent dat niet per se dat je helemaal geen alcoholische versnaperingen mag gebruiken als je wilt afvallen… In combinatie met alcohol… Dat alcohol

Lees verder
meer eten door grote voedselverpakkingen

Hoe groter voedselverpakkingen, des te meer je eet!

De verpakking waarin voedsel zich bevindt is van grote invloed op ons eetgedrag. Bij Cornell University doen ze regelmatig experimenten op het gebied van voeding en voedselconsumptie. Vooral interessant zijn de experimenten met betrekking tot de voedselverpakkingen en portiegroottes van ons eten. Zo zijn ze er laatst achter gekomen dat we véél meer eten als

Lees verder
Mobiele Telefoon Dieet

Aanrader uit Japan: het Mobiele Telefoon Dieet

Mobiele telefoons kunnen tegenwoordig alles. Van browsen op het internet tot muziek downloaden en allerhande apps gebruiken. Wat natuurlijk ook niet meer mag ontbreken is een state-of-the-art camera, en het is juist die functie die jou kan helpen met je dieet. Wat? Nou, het Mobiele Telefoon Dieet! In Japan is een nieuw dieet geboren dankzij deze

Lees verder
water drinken afslanken drinkwater

Afvallen & water drinken: Wat zijn de voordelen van drinkwater?

Alle functies van ons lichaam verbruiken water. Iedere lichaamscel heeft water nodig om te kunnen functioneren. Water drinken, zorgt ervoor dat organen kunnen blijven functioneren, en dat lichaamsfuncties snel en efficiënt kunnen worden uitgevoerd. Het drinken van voldoende water zorgt daarom voor meer energie en verhoogt onze stofwisseling met ongeveer 3 procent. Als je wilt

Lees verder
citroensapdieet citroen afvallen

Citroensapdieet: citroensap helpt NIET als je wilt afvallen…

Van citroensap wordt nog weleens gezegd dat het vet afbreekt en dat je sneller kunt afvallen als je het sap uit citroenen opdrinkt. Helaas is dit niet waar. Op zich heeft citroensap wel ontvettende eigenschappen, maar die komen in het menselijk lichaam niet tot hun recht om vetcellen af te breken. Er is tegenwoordig zelfs

Lees verder
151 verschillende namen voor suiker (schuilnamen)

151 verschillende namen voor suiker (schuilnamen)

Suiker bestaat in heel veel vormen en zit in ongelofelijk veel producten. Heel veel mensen die gezond willen leven en/of willen afvallen, proberen simpele suikers te vermijden, maar dat is extreem lastig. Het probleem is namelijk dat suiker onder eindeloos veel verschillende namen op verpakkingen staat vermeld. Om je een beetje wegwijs te maken in

Lees verder
goed dieet supermarkt

Slimme supermarktkeuzes: het geheim van een goed dieet!

Naar de supermarkt gaan, kan een moeilijke taak zijn als je gezond probeert te eten. Het lijkt er namelijk steeds vaker op alsof de supermarkt vol staat met levensmiddelen die jouw dieet proberen te saboteren. Maar als je slim + bewust kiest tijdens je dagelijkse boodschappen in de supermarkt kunnen jouw supermarktkeuzes je zelfs helpen

Lees verder
kleine maaltijden maaltijdjes

Het geheim van 5 of 6 kleine maaltijden per dag

Het concept van een effectief en verantwoord dieet is maar al te vaak eten, heel vaak eten. Het klinkt onlogisch en tegenstrijdig, maar eten zorgt ervoor dat je een dieet kunt volhouden en dat je je er goed bij blijft voelen. Het is overigens niet de bedoeling om véél te eten; uitsluitend om vaak te

Lees verder
Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers praat koolhydraatverslaving aan

Vandaag kwam ik op de website Opgewicht.net (inmiddels Gripopkoolhydraten.nl) van Yvonne Lemmers en moest erg lachen om de 1-minuut test aan de linkerzijde, waarin duidelijk zou moeten worden of je een koolhydraatverslaafde bent. De 8 vragen die je voorgeschoteld krijgt zijn als volgt: Ik vind het moeilijk om af te vallen of op gewicht te

Lees verder