Aften & voeding – 5 voedingstips tegen zweertjes in de mond

Aften-&-VoedingAften zijn pijnlijke mondzweertjes die kunnen ontstaan in het tandvlees, de tong en het  mond-, wang-, lip- en keelslijmvlies. Ze kunnen zeer hardnekkig zijn en regelmatig terugkeren. Bovendien veroorzaken aften hevige pijn bij o.a. eten, drinken, slikken en tandenpoetsen. Hoewel de exacte oorzaak van aften nog steeds niet is ontdekt, zijn er inmiddels verscheidene verbanden gevonden tussen het ontstaan van aften en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Hierbij 5 voedingstips om aften te voorkomen…

1. Geen citrusvruchten eten

De zuren in citrusvruchten kunnen bij sommige mensen de slijmvliezen in de mondholte irriteren. Als je gevoelig, intolerant of allergisch bent voor citrusvruchten, dan kan dat zich uiten in het ontstaan van aften in de mondholte. Ook overgevoeligheid of allergie voor ananas, kiwi’s, bananen, tomaten, pepers, kaneel, chocolade of gluten kan aften veroorzaken.

2. Geen hormoonrijk voedsel eten

Hormonen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van aften. Niet-biologisch vlees en niet-biologische melk bevatten relatief veel hormonen. Alcohol, cafeïne en geraffineerde suikers beïnvloeden je hormoonhuishouding. Probeer deze voedingsstoffen daarom zoveel mogelijk te vermijden.

3. Vitamines & mineralen bijslikken

Aften ontstaan voornamelijk bij een verminderde weerstand. Als je alle essentiële vitamines, mineralen en spoorelementen binnenkrijgt, blijft je lichamelijke weerstand op peil. Vooral vitamine B-complex zou aften kunnen helpen voorkomen.

4. Hulpstoffen & E-nummers vermijden

Aften kunnen in de hand worden gewerkt door toevoegingen (E-nummers) zoals kleurstoffen en conserveermiddelen. Er zijn veel mensen die geen last meer hebben van aften sinds ze gestopt zijn met de consumptie van E-nummers. Gebruik bij voorkeur “hele”, natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten, peulvruchten, fruit, hele granen, noten, zaden, pitten en kiemen.

5. Enzymen & tandpasta

De enzymen en co-enzymen in de mondholte spelen een belangrijke rol bij het ontstaan en het tegengaan van aften. Poets je tanden bij voorkeur met een tandpasta met werkzame enzymen (Zendium, Biotène e.a.). Gebruik vooral geen schuimende tandpasta, want schuimstoffen kunnen juist aften veroorzaken. In dit artikel over aften en tandpasta vind je meer informatie omtrent de verschillende tandpasta’s…

Heb jij ervaring met aften door toedoen van bepaalde voedingsmiddelen, voedingsstoffen of additieven? Laat hieronder een berichtje achter!

9 reacties op “Aften & voeding – 5 voedingstips tegen zweertjes in de mond

  1. Jean ·

    Jarenlang heb ik de ergerlijke pijn van aften moeten trotseren. Door zeer nauwgezet mijn voeding op te volgen heb ik uiteindelijk de stoffen gevonden die bij mij aften veroorzaken. De boosdoeners zijn de stoffen met verzamelnaam: polyolen of suikeralcoholen (sorbitol, mannitol, xylitol, maltitol, lactitol, isomalt en erytritol). Deze stoffen worden toegevoegd aan de voeding, aan snoep, aan tandpasta en mondwater. Ze worden als onschadelijk afgedaan door voedingsspecialisten. Dat zij ze ook, maar het ongemak van aften vind ik erg oncomfortabel. De aanwezigheid van die suikeralcoholen wordt tegenwoordig netjes op iedere verpakking aangegeven. Sinds ik die stoffen volledig uit mijn voeding verbannen heb, ben ik oh zo gelukkig aftenvrij.

    Reageer
    • Paul ·

      Beste Jean, Dankjewel voor je berichtje over het verband tussen aften en suikeralcoholen! Ikzelf was hier totaal niet van op de hoogte. Toevallig heb ik onlangs nog een lijstje met suikeralcoholen uiteengezet onder een ander artikel, dus voor eventuele geïnteresseerden kiopieer ik het hiernaartoe:

      • Erythritol / E968 (afgeleid van erythrose: rabarbersuiker)
      • Lactitol / E966 (afgeleid van lactose: melksuiker)
      • Maltitol / E965 (afgeleid van maltose: moutsuiker)
      • Mannitol / E421 (afgeleid van mannose: fruitsuiker)
      • Sorbitol / E420 (afgeleid van dextrose: druivensuiker)
      • Xylitol / E967 (afgeleid van xylose: houtsuiker)

      Voor mensen die deze materie interessant vinden: het gaat hier dus om (veelal chemisch-synthetische) zoetstoffen / suikervervangers. Nogmaals dank, Jean! Groeten, Paul

  2. Marjolein ·

    Sinds twee maanden een branderig gevoel op mijn tong. Het werd steeds erger en vervolgens kreeg ik ook blaren op mijn tong. Naar de dokter geweest die niet wist wat het was. Bloed geprikt en niets te vinden. Totdat de tandarts zei dat ik allergisch kon zijn voor Aquafresh! Ze gaf me Sensodyne mee en ik was binnen een dag van het branderige gevoel en de blaren af.

    Reageer
  3. Sjanny ·

    De aften zitten hier in de familie, m’n man heeft het vanaf kleuterschooltijd en m’n dochter dus ook. Probleem is dat onze huisarts niet gelooft dat ’t kan komen door bepaalde voedingsmiddelen, man is destijds getest bij dermatoloog en als die van bijvoorbeeld oude kaas afblijft, is het veel minder. Maar ja, die huisarts van ons weigert hieraan mee te werken. Heeft iemand een idee dat we hem kunnen omzeilen? Zelf ziekenhuis betalen is eigenlijk geen optie. B.v.d. een bezorgde moeder.

    Reageer
    • Paul ·

      Beste Sjanny, Ik denk niet dat er per se sprake is van onwil bij je huisarts. Dat er specifieke voedingsstoffen of voedingsmiddelen zijn die primair aften kunnen veroorzaken is namelijk nooit onomstotelijk wetenschappelijk bewezen. Er zijn enkel aanwijzingen dat bepaalde producten (direct of indirect) aften in de hand kunnen werken. Sowieso weet men nog steeds niet wat aften precies zijn en waardoor ze precies worden veroorzaakt. Je huisarts kan je dan ook niet zomaar doorverwijzen naar een aftenspecialist om uit te zoeken waardoor de aften van je man en dochter precies ontstaan. Natuurlijk kan het geen kwaad om bij een allergoloog te laten onderzoeken of er sprake is van expliciete voedselallergieën, maar dat hiermee de oorzaak van iemands aften wordt achterhaald en uitgebannen is in feite een gokje. Wat dat betreft kun je veel beter eigenhandig eliminatietests doen. Je geeft al aan dat je man minder last heeft van aften als ‘ie minder oude kaas eet. Probeer eens een tijdje helemaal geen zuivel te eten… En wees ook waakzaam t.a.v. tandpasta’s, chemisch-synthetische E-nummers (voedingsadditieven), gist en dergelijke. Hopelijk kun je hier iets mee. Groeten, Paul

  4. Frank ·

    Ik krijg aften als ik iets gegeten heb waar appel in zit verwerkt. Zelfs appelextract in snoep.

    Reageer
  5. Mar ·

    Ik krijg aften voornamelijk van histamine bevattend voedsel zoals chocolade, tomaten (voornamelijk rauw), aardbeien en mandarijnen. Als ik deze voedingsmiddelen laat staan heb ik ze veel minder. Daarnaast poets ik met Zendium en slik ik vitamine B-complex. Aften zijn erg rot, maar helaas bestaat er geen wondermiddel. Spoelen met waterstofperoxide helpt bij mij nog het beste. Let vooral op de voedingsmiddelen waar je op reageert en vermijd deze…

    Reageer
  6. Charity ·

    Mijn naam is Charity en ik ben 27 jaar. Bij mij is de oorzaak tandpasta! Juist de tandpasta die zoveel schuimt. Ik gebruik nu alleen nog maar Zendium Classic. Andere alleen als ik aften heb, wat nauwelijks meer voorkomt. Toevallig nu wel eentje sinds 3 dagen op mijn tong; zo’n verschrikkelijke plek, tegen mijn kies aan! Ik denk dat die ook gepaard gaat met een lichte oorontsteking, want hij zit op de rechterzijde van mijn tong. En mijn rechter neusgat zit verstopt en ik heb verschrikkelijke oorpijn aan de rechterzijde. De oorzaak is een verminderde weerstand en omdat mijn tandpasta op was die van mijn zoontje en vriend gebruikt (Prodent Peutertandpasta en Power Gold). Ik had alles al geprobeerd: Paradontax, Elmex, Prodent, Aquafresh, maar al deze tandpasta’s veroorzaakten aften. Soms groot soms klein. Overigens nooit meer dan 3 tegelijk. Naast het feit dat ik denk dat dit de oorzaak was, had ik al een verminderde weerstand en lichtelijke schoolstress. De remedie? Zendium Sensitive, wat vreselijk prikt… En zoutoplossing in water wat overigens heel vies smaakt, maar niet prikt gek genoeg. Lidocaïnegel van de dokter hielp niet tegen de pijn. En ik heb vitamine B-complex gehaald, wat de weerstand verhoogt (overigens nog niet uitgeprobeerd). Elke 1e van de maand slik ik ook vitamine C. En voor de hooikoorts neem ik van A Vogel vitamine D4. En tegen de pijn (wat gelijk werkt) A Vogel vitamine D6 en gewoon paracetamol 2x ineens. Ik hoop dat dit geen twee weken aanhoudt, want het is verschrikkelijk pijnlijk. Sterkte allen met het uitzoeken van de oorzaak en de remedie!

    Reageer

Plaats een reactie


Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.