Het principe van masseren is ontzettend populair. Dat komt omdat er allerlei gezondheidsbevorderende aspecten aan massages worden toegeschreven. Populaire vormen van massage zijn o.a. de Zweedse massage, holistische massage, polariteitsmassage, integratieve massage, mapquassage, shiatsu en triggerpointmassage. Iedere massagevorm heeft zo zijn eigen heilzame eigenschappen en toepassingsmogelijkheden.
Wat veel mensen niet weten is dat een massage onder meer kan bijdragen aan afslanken en gewichtsverlies. Hierbij de nodige uitleg…
Afslankmassage
De afslankmassage is een populaire methode om een slanker lichaam te bewerkstelligen. Het gaat hierbij niet per se om kilo’s verliezen (afvallen), maar veeleer om centimeters verliezen (vermageren). Dankzij deze massagevorm wordt er namelijk voor gezorgd dat je letterlijk strakker in je vel komt te zitten.
Afslankmassage is een extreem intense massagetechniek waarmee je huid, bindweefsels, vetcellen, lymfesysteem en bloedvaten worden gestimuleerd. Je bloedcirculatie zal verbeteren, evenals je lymfecirculatie. Dit zorgt op zijn beurt voor een optimale toevoer van zuurstof en bouwstoffen, een efficiëntere lozing van afvalstoffen en gifstoffen en een vermindering van vochtophopingen. (bron)
Massage na training
Zelfs een “normale” lichaamsmassage na een trainingssessie kan je trainingsresultaten verbeteren. Dankzij een massage zullen je spieren namelijk gemakkelijker herstellen en efficiënter groeien. Zodoende zul je sneller je ruststofwisseling ophogen en na verloop van tijd dus meer calorieën verbranden, zelfs wanneer je helemaal niets doet.
Een massage kan tevens zorgen voor aanvullende flexibiliteit en bewegingsvrijheid, wat ten goede komt aan je algehele sportprestaties en calorieverbruik. Ook kan een goede massage indirect spierpijn, spierverzuring en spierblessures helpen voorkomen, wat ook weer ten goede komt aan de kwaliteit en kwantiteit van je trainingen.
Als je regelmatig traint, kunnen zich na verloop van tijd afvalstoffen en gifstoffen (melkzuur, carbonzuur e.a.) ophopen in je spierweefsels. Een massage zorgt ervoor dat deze ongewenste stoffen sneller via je bloedbaan richting je blaas worden afgevoerd. Zodoende kun je langer en intensiever trainen zonder dat je spieren uitgeput raken.
Stresshormoon verlagen
Tot slot kan een massage stress voorkomen. Een massage is namelijk een ideale methode om het niveau van het “stresshormoon” cortisol te verlagen. Dit kan ook nog eens resulteren in een vermindering van emotionele eetbuien en een betere spijsvertering!
Onderga jij weleens een massage om af te slanken? Laat hieronder een reactie achter!
