Laatst kon je op Gezondr een artikel lezen over afvallen met behoud van je billen. Teni liet hierop de volgende reactie achter: ‘Als ik met krachttraining mijn borstspieren aanspreek, ben ik juist bang dat ik mijn borsten verklein… Is dit zo? En als een bh weinig lucht doorlaat, worden je borsten dan niet heel warm waardoor ze krimpen?’ Hieronder lees je de antwoorden.
Verdwijnen je borsten door fitness?
Het idee is als volgt: ‘Als je sport, verbrand je vet. Je borsten bestaan grotendeels uit vet, dus verdwijnen je borsten als je veel aan fitness doet…’ Dit idee is ONJUIST; dat je borsten kleiner worden van sport en fitness is een fabel. Je borstvet wordt door je lichaam namelijk niet als een gangbare energiereserve beschouwd.
Borstomvang behouden bij fitness…
Zolang je koolhydraten, vetten en eiwitten blijft eten, en jezelf niet langdurig uithongert, zal je lichaam je borsten met rust laten. Pas als je – net als professionele vrouwelijke bodybuilders – je hele lichaam “droog” gaat trainen, zullen je borsten gespierd en relatief plat worden. Vrouwelijke bodybuilders moeten zich echter jarenlang suf trainen en streng diëten om dit te bereiken. Je hoeft dus niet bang te zijn dat jij hetzelfde bereikt door “recreatief” trainen.
Grotere borsten door fitness!?
Onder de vrouwelijke borsten zitten borstspieren. Wanneer je als vrouw je borstspieren traint, worden ze groter. Ze zullen ietwat verder naar voren komen, waardoor je borsten geprononceerder worden en dus groter lijken. Bovendien geeft het trainen van je borstspieren een liftend effect. De kans dat je borsten vroegtijdig gaan “hangen” is veel kleiner als je als vrouw aan krachttraining en borstspieroefeningen doet.
Hint: door herhaaldelijk te starten en te stoppen met (crash)diëten gaan je borsten juist wel voortijdig hangen. Hierdoor verslechtert de kwaliteit van collageen en elastine in het bindweefsel van je borsten namelijk.
Tot slot…
Ook het idee dat je borsten kunnen krimpen door een synthetische beha die weinig lucht doorlaat is onzin. Het is niet mogelijk om op een dergelijke manier vet te verbranden. Dan zou immers iedereen dagelijks naar de sauna gaan met een catsuit aan.
Heb jij nog tips om je borsten in conditie te houden? Laat ze hieronder achter!
