Een glas drinken kan net zoveel calorieën bevatten als een kleine maaltijd. Voorbeelden van calorierijke drankjes zijn onder andere:
- Frisdrank (niet-light)
- Fruit- & vruchtensap
- (Volle) melk & suikerrijke zuiveldrankjes
- Alcoholische drankjes (bier, wijn etc.)
- Energiedrankjes & sportdrankjes (Red Bull e.a.)
- Ice Coffee & milkshakes
Als je op dieet bent en wilt afvallen, dan dien je dus op je drank-inname te letten. Maar welke drankjes kun je dan wel drinken tijdens je dieet? Hieronder lees je de top 6 drankjes voor afvallers & diëters…
1. Water
Water bevat geen calorieën en mag dus onbeperkt worden gedronken. Water is dan misschien weinig smaakvol als je cola gewend bent… Maar als je eenmaal bent afgekickt van suikers, smaakt water heerlijk!
2. Thee
Thee kan ietwat bitter van smaak zijn. Om die reden doen veel mensen suiker in de thee. Als je wilt afvallen, kun je beter kiezen voor groene thee & witte thee. Deze theesoorten zijn van nature zoet en behoeven geen suiker.
3. Koffie
Zwarte koffie bevat geen calorieën en er zit erg veel smaak aan. Een overmatige cafeïne-consumptie is niet goed… Maar enkele kopjes koffie per dag (zonder melk & suiker) is prima!
4. Iced tea (zelfgemaakt)
Geen suikerrijke ‘ice tea’ zoals je die in de supermarkt aantreft… Maar ouderwetse ‘iced tea’. Zet een pot thee en laat deze afkoelen. Doe er citroensap bij en zet hem een uurtje in de koelkast.
5. Limonadesiroop
Zie limonadesiroop als pure suiker. Doe er dus niet meer dan enkele druppels van in een glas water, en alleen als je er écht zin in hebt… Bijvoorbeeld als water begint te vervelen en je zin hebt in iets zoets. Zie aanmaaklimonade als een minder calorierijk alternatief voor frisdrank.
6. Roosvicee 50/50
Vruchtensap kan veel calorieën bevatten. Water bevat 0 calorieën. 50/50 is een drankje van Roosvicee dat voor de helft uit water en voor de helft uit vruchtensap bestaat. 50/50 bevat daarom “slechts” 50 kilocalorieën per glas. Je moet er niet te veel van drinken, maar het is een lekkere traktatie voor in het weekend!
Wat drink jij tijdens het afvallen & diëten? Laat hieronder je reactie achter!
