O jee… De trend is wederom gezet. Weg met de “standaard” diëten die maanden duren. Het is tijd voor een NIEUW crashdieet gebaseerd op intermittent fasting (IF) oftewel intermitterend vasten (IV)! Dit keer is het een dieet waarbij je drie dagen moet afzien en vier dagen normaal kunt eten. Uiteindelijk zou je hiermee 3 tot 5 kilo afvallen, tenminste als alles meezit.
Voedingsschema
Dit is het voedingsschema voor dag 1:
- Ontbijt: 1 geroosterde boterham met pindakaas, 1/2 grapefruit of sap ervan + koffie of thee (evt. met zoetjes)
- Lunch: 1 geroosterde boterham, 100 gram tonijn (uit blik, op water) + koffie of thee (evt. met zoetjes)
- Diner: 100 gram mager rundvlees of kipfilet, 200 gram sperziebonen, 200 gram wortelen, 1 bolletje vanille-ijsje, 1 appel + koffie of thee (evt. met zoetjes)
… en geloof me, dag 2 & 3 zijn niet veel beter. Iets in mij zei al dat dit niet ging werken. Maar ja, onder het motto ’try before you die’ heb ik mij er bij wijze van Gezond’r-experiment tóch toe aangezet, dus ik kan zeggen dat ik een poging heb gewaagd…
Is 3 tot 5 kilo afvallen mij gelukt?
Feliciteren is helaas niet op z’n plaats, want na dag één heb ik het al opgegeven. Ik voelde me kandidaat voor het World Food Program der Verenigde Naties. Het is dus géén aanrader! Nul komma nul energie met als gevolg dat je nóg minder beweegt en nóg langer voor de tv hangt. Als je gewend bent om gezond te eten en volop te bewegen, is een dergelijk crashdieet funest voor je energieniveau en motivatie… Conclusie: NIET DOEN! Ga liever op een constructieve manier 5 kilo afvallen.
Mocht je toch geïnteresseerd zijn: klik dan HIER…
