De stappenteller (een apparaatje dat je stappen telt en bijhoudt hoeveel calorieën je verbrandt) kennen we al een tijdje. Er is nu echter ook een ‘happenteller’, een apparaatje dat al je afzonderlijke happen telt. De happenteller ofwel ‘Bite Counter’ werd in het leven geroepen door wetenschappers van de Amerikaanse Clemson University.
De happenteller houdt bij hoe vaak je een hap voedsel naar je mond brengt. De happenteller zou er zodoende voor moeten zorgen dat je meer controle krijgt over de hoeveelheid voedsel die je eet. Dankzij de toenemende controle over je eetgedrag zou je minder calorieën nuttigen en dus gewicht verliezen en afvallen.
Maar is een happenteller echt werkzaam en efficiënt voor afvallen? Hieronder lees je er alles over…
De voordelen van een happenteller
De happenteller heeft enkele effectieve aspecten. Ten eerste drukt het apparaatje je met je neus op de feiten. Veel mensen veronderstellen namelijk dat hun voedselinname wel meevalt, terwijl ze in werkelijkheid alles bij elkaar opgeteld immense hoeveelheden voedsel naar binnen werken. Met een happenteller kun je simpelweg niet langer om je feitelijke inname heen!
Daarnaast is de happenteller lekker simplistisch. Het is een soort polshorloge dat bijhoudt hoe vaak je je hand op een bepaalde manier naar je mond beweegt. Je hoeft dus niks te berekenen, niks uit te zoeken en niet op details te letten. Bovendien kun je dankzij een happenteller concrete doelen stellen. Bijvoorbeeld:
- Elke week je happen-aantal met 5 happen terugschroeven
- Een dagelijks maximum van 30 happen per dag aanhouden.
- Niet boven de 10 happen per maaltijd uitkomen.
De nadelen van een happenteller
De happenteller kent helaas een aantal substantiële nadelen. Zo is de happenteller slechts 90 procent nauwkeurig. Dat betekent dat er in 10 procent van de gevallen of onterecht een hap wordt geteld, of een genomen hap niet wordt opgemerkt… En 10 procent van je totale voedselinname is nogal wat!
Bovendien zegt je dagelijkse aantal happen niks over de caloriedichtheid van je voedsel. Twee happen chocoladeroomijs bevatten natuurlijk belachelijk veel meer calorieën dan twee happen appel. De happenteller kan zodoende als “excuus” worden gebruikt om ongezond te eten.
Wat vind jij van de happenteller? Laat hieronder je reactie achter!
