Uit je mond stinken… Eén op de vijf Nederlanders heeft last van een vieze adem, maar bij jezelf ruik je het doorgaans niet. Wanneer je een slechte adem hebt is dat niet alleen vervelend voor jezelf, maar zeker ook voor je omgeving. Omgekeerd kunnen anderen met een slechte adem bijzonder hinderlijk zijn voor jou. Een slechte adem maakt je bovendien onzeker en kan tot ongemakkelijke situaties leiden. Genoeg redenen dus om een artikel te wijden aan het tegengaan van grof gezegd ‘uit je mond stinken’…
Vieze adem: oorzaken ‘uit je mond stinken’
Vooral ’s ochtends stinken veel mensen uit hun mond. Knoflook, uien, roken, alcohol, zuivelproducten en bepaalde medicijnen veroorzaken een tijdelijke slechte adem. Wanneer je continu last hebt van een slechte adem noemt men dat halitose. Halitose wordt meestal veroorzaakt door goede bacteriën. Zodra deze bacteriën eiwitten gaan afbreken, kunnen ze een onaangename geur teweegbrengen. Hoe meer bacteriën in je mond, hoe slechter je adem. Ook tongaanslag of plaque op de tong kan een slechte adem opwekken. Infecties in mond, keel, neus of slokdarm zijn ook vaak boosdoener, evenals een droge mond, maag- en darmklachten en suikerziekte.
Hoe weet ik zelf wanneer ik uit mijn mond stink?
Je kunt jezelf testen op een slechte adem door:
- Het achterste deel van je tong over de bovenkant van je hand of een verbandgaasje te strijken, het speeksel op te laten drogen en vervolgens te ruiken
- Een goede vriend om zijn/haar ongezouten mening te vragen
- Een halimeter-test te ondergaan
Uit je mond stinken voorkomen…
Drink voldoende water en gebruik een goede combinatie van mondspray, tongreiniger, gorgelmiddel en spoelwater om een stinkende adem te verhelpen. Deze moeten wel werkzame antibacteriële stoffen bevatten zoals chloorhexidine of cetylpyridinechloride. Ook tweemaal daags tandenpoetsen doet wonderen. Gebruik wel een tandpasta die bacteriën doodt en vluchtige zwavelverbindingen tegengaat. De ruimte tussen de tanden kun je reinigen met flosdraad, tandenstokers en tandrager. En controleer de plooien van je keelamandelen regelmatig op amandelstenen!
Een regelmatig bezoek aan de tandarts zorgt ervoor dat tand- en tandvleesproblemen tijdig worden gesignaleerd. Wanneer je toch last blijft houden van een slechte adem, dan kun je deze maskeren met mondspray, kauwgom of muntpastilles.
