Het jojo-effect is een bekende term binnen het afvallen- & dieetwereldje. Meestal wordt er het punt…
Lees Meer
Er bestaan veel misverstanden over cardiotraining. Zo bouwen de meeste duursporters geen spieren op. Zij breken juist spieren af met cardio. Daarnaast is cardio pas na 20 minuten effectief voor het verbranden van vet en moet je zorgen dat je niet buiten adem raakt i.v.m. een efficiënte vetverbranding
Krachtsport is een goede methode om je spiermassa te vergroten en je stofwisseling te versnellen. Duursport is een goede methode om calorieën uit koolhydraten & vet te verbranden en je lichamelijke conditie te verbeteren. Een combinatie van beide zorgt voor meer spieren en minder lichaamsvet
Sinds het ontstaan van fitness heerst er al een verhitte discussie over wat beter is om vet te verbranden: kracht of cardio? Het antwoord is niet zo eenvoudig. Er spelen namelijk talloze aspecten een rol bij vetverbranding, waaronder de tijdsduur, intensiteit, weerstand & volgorde van de exacte oefeningen. Hier vind je het antwoord op bovenstaande vraag
Veel mensen willen weten wat de beste sport is om af te vallen. Logisch, want je…
Lokaal het vet op je billen verbranden gaat helaas niet. Het is dan ook niet reëel…
Cardiotraining is een absolute must als je wilt afvallen. Wandelen is een uitstekende optie om mee…
Plaatselijk vet verbranden op je heupen is onmogelijk. Verwacht dan ook niet dat je gericht het…
Als je niet thuis bent in fitness, krachttraining of bodybuilding, dan zullen de termen ‘bulken’ en…