Cardio is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je voornamelijk rekening dient te houden met je hartslag en zuurstofbehoefte. Hoe langduriger en intensiever je aan cardiotraining doet, des te harder je hart en longen moeten werken. Met cardio moet je je hartslag langdurig hoog houden, waardoor je veel calorieën verbruikt. In dat geval zul je afvallen.
Het duurde even, maar na Tae Bo, Bodypump, Kickfun en Zumba is er een nieuwe fitnesshype…
Cardio is uitstekend om calorieën te verbranden, maar kan ook bijdragen aan een mooi gevormde bilpartij.…
Er bestaan veel misverstanden over cardiotraining. Zo bouwen de meeste duursporters geen spieren op. Zij breken juist spieren af met cardio. Daarnaast is cardio pas na 20 minuten effectief voor het verbranden van vet en moet je zorgen dat je niet buiten adem raakt i.v.m. een efficiënte vetverbranding
Veel mensen hebben thuis fitnessapparaten staan. Het voordeel van fitness-appatatuur voor thuisgebruik is namelijk dat het tijdbesparend is omdat je in je eigen huis direct aan de slag kan. In dit artikel bespreken we de top 5 beste fitnesstoestellen die je thuis kunt gebruiken
Cardiotraining is een absolute must als je wilt afvallen. Wandelen is een uitstekende optie om mee…
Fitness is onmisbaar als je wilt afvallen. Voorheen werd gedacht dat cardio volstaat, maar krachttraining blijkt…
Hoe sneller je stofwisseling, des te meer energie je lichaam verbruikt en des te sneller je lichaam calorieën verbrandt. Een snelle stofwisseling is dan ook ideaal als je wilt afvallen. Een trage of langzame stofwisseling werkt daarentegen averechts bij vermageren & gewichtsverlies. Daarom vind je in dit artikel 5 tips om een langzame stofwisseling te versnellen
Iedereen weet dat beweging talloze belangrijke voordelen met zich meebrengt. Zo is beweging onmisbaar voor een…