Op de billen afvallen, is iets dat veel mensen willen… Een veelgestelde vraag onder vrouwen blijft…
Lees Meer
Er zijn veel mensen die denken dat hardlopen goed is al je wilt afvallen. Natuurlijk is…
Cardio staat ook wel bekend als cardiotraining, cardiofitness, duursport, aerobische training, cardiovasculaire lichaamsbeweging en conditietraining… In…
Ik kan beginnen met een paar peptalk-achtige opmerkingen zoals: Wil jij de kwaliteit van je leven…
‘CrossFit: Forging Elite Fitness’ is een trainingsvorm die aspecten omhelst van o.a. cardiofitness, krachttraining, gymnastiek, atletiek…
Spieren –met name die in je de benen en kuiten– drukken bij contractie de aders/venen leeg…
Bij joggen ligt de aandacht maar al te vaak op afstanden, snelheden, trainingsschema’s, tijdrecords en sportschoenen.…
Krachttraining kan enorm saai zijn. Eindeloze reeksen crunches, leg-presses, push-ups, pull-ups en leg raises gaan namelijk…
Als je wilt afvallen, dan moet je kilo’s kwijtraken. Als je de kilo’s voorgoed van je lijf wilt houden, dan dien je bovendien zo veel mogelijk vet te verbranden en ondertussen je spiermassa te vergroten of in ieder geval te behouden.