Een afbeelding van frambozen, een prima gezond tussendoortje

Gezonde tussendoortjes: lijst incl kcal, koolhydraten & eiwitten

Gezonde tussendoortjes zijn een belangrijk hulpmiddel als je wilt afvallen en op dieet bent. Iedereen heeft immers weleens een tussentijdse hongeraanval of simpelweg behoefte aan wat lekkers. Dit is des te vaker het geval indien je een streng, calorie-beperkend dieet volgt. Als je je calorie-inname beperkt, dan werkt dit bloedsuikerschommelingen en hongerpieken namelijk in de

Lees verder
5 voedingsmiddelen die een gezond cholesterol stimuleren

5 voedingsmiddelen die een gezond cholesterol stimuleren

Cholesterol is een vetachtige stof die van nature in ons lichaam voorkomt. Het lichaam heeft een kleine hoeveelheid cholesterol nodig, maar een verhoogd bloedcholesterolgehalte is absoluut NIET wenselijk omdat dit de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Er bestaan in beginsel 2 soorten cholesterol, namelijk LDL en HDL… LDL staat voor Low Density Lipoproteïnen .

Lees verder
Broodbeleg: de 8 gezondste dingen voor op je boterham

Broodbeleg: de 8 gezondste dingen voor op je boterham

Er is heel veel broodbeleg dat te boek staat als gezond, maar wat eigenlijk niet gezond is. En er is tevens veel broodbeleg dat door critici in twijfel wordt getrokken, maar wat eigenlijk heel gezond is. Hieronder een lijstje met de gezondste dingen voor op je brood… 1. Gezond broodbeleg: pindakaas Pindakaas levert 640 tot

Lees verder
Salades: 7 ingrediënten om een salade vullend te maken

Salades: 7 ingrediënten om een salade vullend te maken

Een salade bestaat doorgaans hoofdzakelijk uit groenten. Dat betekent dat salades voornamelijk vezels leveren en in mindere mate langzame koolhydraten. Omdat een dergelijke salade niet of nauwelijks eiwitten en vetten levert, is het geen volwaardige maaltijd. Het gevolg is dat er –al snel nadat je je salade hebt verorberd– weer honger ontstaat. Daarom hierbij 7

Lees verder
Kippenei: 5 originele dingen die je kunt doen met eieren

Kippenei: 5 originele dingen die je kunt doen met eieren

Niet iedereen kan even goed tegen eieren. Zo zijn er mensen die lijden aan ei-eiwit-allergie of een vorm van kippenei-intolerantie. Ook worden kippeneieren (terecht dan wel onterecht?) nog altijd afgeraden bij een verhoogde cholesterolratio. (bron) Toch is voor veruit de meeste mensen een eitje op zijn tijd erg gezond! Eieren bevatten namelijk essentiële vitamines, mineralen,

Lees verder
Gezond ontbijten: 10 ideeën voor een goed ontbijt

Gezond ontbijten: 10 ideeën voor een goed ontbijt

Gezond ontbijten is enorm belangrijk. Het ontbijt geeft je namelijk energie om de dag door te komen. Een gezond ontbijt zorgt er bovendien voor dat je metabolisme op gang komt. Ook als je wilt afvallen is het nuttigen van een goed ontbijt uitermate belangrijk. In dit artikel daarom 10 gezonde ontbijtideeën

Lees verder

Zijn eieren gezond? 5 feiten over het ei & cholesterol

Enkele decennia lang werd het kippenei bestempeld als slecht voor de gezondheid. Maar de laatste jaren blijkt steeds vaker uit onderzoek dat regelmatig een ei eten juist érg gezond is. In dit artikel 5 feiten over het ei van de kip (bron)… Ei-feiten Gemiddeld één ei per dag eten, is gezond. Je krijgt er géén

Lees verder
Het ziekenhuisdieet: de nieuwste dieetrage voor pijlsnel afvallen

Het ziekenhuisdieet: de nieuwste dieetrage voor pijlsnel afvallen

Terwijl iedereen vorig jaar nog druk aan het sonjabakkeren was, lijkt er inmiddels een nieuwe dieetrage te zijn ontstaan, namelijk het Ziekenhuisdieet. Mijn collega’s zweren er opeens massaal bij en jawel, de kilo’s vliegen eraf. Het Ziekenhuisdieet is van origine ook echt een ziekenhuisdieet en werd ontwikkeld voor mensen die om dringende medische redenen heel

Lees verder