langzaam eten afvallen

Langzaam eten: het werkt echt voor afvallen!

Langzaam eten wordt vaak geadviseerd in dieetboeken zodat je sneller vol bent – maar dit was tot nu toe nooit bewezen. Een kleinschalig onderzoek in de Verenigde Staten heeft hier verandering in gebracht: door langzaam te eten, consumeer je minder calorieën. Onderzoek Hoofdonderzoekster Kathleen Melanson van de University of Rhode Island heeft een onderzoek gedaan

Lees verder
Alles over kokosolie voor bakken & afvallen

Alles over kokosolie voor bakken & afvallen

Kokosolie behoort tot de allerbeste bronnen van MCT’s en MCFA’s en is daarom ideaal voor afvallen. Kokosolie wordt verkregen uit kokosnoten: de vrucht en het zaad van de kokospalm. Kokosolie wordt gewonnen door persing van vers of gedroogd vruchtvlees (kokos). Samenstelling kokosolie Voor een plantaardige vorm van vet heeft kokosolie een opmerkelijke en unieke samenstelling:

Lees verder
biologisch eten

Verschil biologisch, ecologisch, organisch & biodynamisch eten

Biologisch eten is enorm in opkomst… De beweegredenen om ecologisch eten zijn veelal als volgt: natuurlijker, gezonder en duurzamer. Geen synthetische hulpstoffen; geen antibiotica; geen chemische gewasbeschermingsmiddelen; geen genetische modificatie. En dus beter voor de lichamelijke gezondheid en mentale gesteldheid. Toch gaat dit verhaal lang niet altijd op voor een ecologisch of biologisch bordje eten.

Lees verder
Mensen zijn letterlijk wat ze eten & drinken!

Mensen zijn letterlijk wat ze eten & drinken!

Eten dient serieus te worden genomen, want mensen zijn letterlijk wat ze eten. De cellen van een mensenlichaam verversen zich namelijk continu. En deze spiksplinternieuwe lichaamscellen worden opgebouwd uit hetgeen je eet. Je favoriete biefstuk zou dus zomaar kunnen eindigen als neus. ;-) Kersvers lichaam Volgens stamcelbioloog Dr. Jonas Frisén is het “gemiddelde” mensenlichaam 7

Lees verder
ingredienten mediterrane keuken

Gezonde leefstijl: 5 trucjes om snel gewicht te verliezen

Je hoef heus geen ingenieus afslankdieet te volgen om van je overtollige kilo’s af te komen. Soms zijn simpele trucjes en kleine aanpassinkjes al voldoende om af te vallen. In dit artikel 5 handigheidjes die je van dag tot dag erg veel calorieën kunnen besparen en je een gezondere leefstijl kunnen bezorgen.

Lees verder
caloriebehoefte energiebehoefte

Dagelijkse energiebehoefte: hoeveel calorieën per dag mag je eten!?

Het aantal calorieen dat je dagelijks eet en de hoeveelheid calorieen die je per dag verbrandt, bepalen tezamen jouw energiebehoefte en daarmee hoeveel calorieen je dagelijks mag eten. Calorieën tellen is echter vervelend, tijdrovend en demotiverend. Het belang ervan wordt bovendien overschat. Het is namelijk onmogelijk om te bepalen hoeveel calorieën je nou écht per

Lees verder
25 eetstoornissen in een overzicht…

25 eetstoornissen in een overzicht…

Een eetstoornis is een psychische aandoening waarbij het eetgedrag afwijkt van de “norm”. Zo kan iemand te veel of te weinig eten. Bovendien kan voedsel worden geloosd d.m.v. braken of laxeren De medische wetenschap erkent twee officiële eetstoornissen, namelijk ‘anorexia’ en ‘boulimia’. Hierbij 25 “eetstoornissen”

Lees verder
Misselijk na eten? 11 tips om misselijkheid te verhelpen!

Misselijk na eten? 11 tips om misselijkheid te verhelpen!

Misselijkheid die tijdens of na het eten ontstaat, heeft meestal te maken met je maag of darmen. Ook voedselallergieën, smaakafwijkingen en afwijkingen van je smaak- braakcentrum kunnen hevige misselijkheid na het eten veroorzaken. Tot slot zijn er bepaalde voedingsmiddelen en smaakcombinaties die je flink misselijk kunnen maken

Lees verder