krachttraining

squats uitleg uitvoering

Squats uitleg uitvoering + oefeningen schema

Door Ilse

afvallen billen afslanken

Billen afvallen: zo pak je het trainen van je bilpartij goed aan!

Door Ilse

spiergeheugen muscle memory

Ook spieren kunnen onthouden: spiergeheugen trainen!

Door Ilse

Spieroedeem vocht in spieren1

Spieroedeem: vochtstapeling ín of dóór je spieren

Door Ilse

tabata protocol beste intervaltraining scaled

Tabata Protocol: intervaltraining op z’n best

Door Ilse

burpee oefening2

Burpees: al je spieren trainen met één burpee-oefening…

Door Ilse

circuittraining variatie tijdens krachtoefeningen scaled e1686221534424

Circuittraining; voor variatie tijdens krachtoefeningen

Door Ilse

hoelang trainen sixpack

Hoelang trainen voor sixpack & spieren: 7 tips voor ’n wasbordje!

Door Ilse

buik vermageren 1

Buik vermageren: hoe kun je buikvet wegtrainen?

Door Ilse

Krachttraining afvallen

Krachttraining & afvallen: afslanken dankzij krachtsport…

Door Ilse

sexy back tips oefeningen mooie rug scaled

Sexy back: 4 tips & rug-oefeningen voor ‘n mooie rug

Door Ilse