Het duurde even, maar na Tae Bo, Bodypump, Kickfun en Zumba is er een nieuwe fitnesshype…
Lees Meer
Een cooling-down is het langzaamaan afbouwen van de trainingsintensiteit aan het eind van een work-out. Zodoende…
Bij fitnessoefeningen worden steeds vaker ballen gebruikt. Zo kan een bal als gewicht, ondersteuning of verhoging dienen bij bepaalde vormen van krachttraining en cardiofitness. We onderscheiden de o.a. fitnessballen, gymballen, yogaballen, pilatesballen, medicine balls, swiss balls, toning balls en kettlebells
Hoewel fitnesscentra absoluut kunnen bijdragen aan een vitaler lichaam, zijn de sportschool en vitaliteit niet onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alles wat je in de sportschool kunt bewerkstelligen, kun je namelijk ook thuis doen. In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van thuisfitness t.o.v. fitnesscentra
Veel mensen grijpen cardiofitness aan om extra calorieën te verbranden. Het aantal calorieën dat wordt verbruikt…
Als je meerdere keren per week fanatiek en langdurig bezig bent met lichaamsbeweging, ga daar dan…
De meeste mensen die aan fitness doen, trainen hun armspieren het vaakst en het intensiefst. De…
Soraia stelde de volgende vraag aan Gezondr: ‘Ik ben nu 4 kilo afgevallen en ik wil het graag zo houden. Ik wil niet aankomen, maar ook niet afvallen. Hoe moet ik dat doen? Want als ik blijf bewegen val ik toch alleen maar af… Moet ik mijn eetgewoonten veranderen?’
In fitnesscentra staan talloze fitnessapparaten die gericht zijn op bepaalde spieren. Als je slanke benen wilt , dan dien je met name je bilspieren, bovenbeenspieren, dijbeenspieren en kuitspieren te trainen. In dit artikel bespreken we de 8 beste beenspieroefeningen (sqauts, curls, extensions, raises e.a.) voor slanke benen