eiwitrijke voeding eiwitrijk voedsel

Eiwitrijke voeding: complete lijst met eiwitrijk voedsel

Eiwitrijk eten betekent in veruit de meeste gevallen ook koolhydraatarm of zelfs koolhydraatloos eten. Indien je een eiwitrijk dieet wilt volgen, komt onderstaande lijst met eiwitrijke voeding vast en zeker van pas. In deze lijst vind je alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en arm aan koolhydraten… 1. Vis is uiterst eiwitrijke voeding Vis

Lees verder
Nadelen & gevaren van eiwitpoeders

Nadelen & gevaren van eiwitpoeders

Eiwitpoeders en eiwitshakes zijn extreem populair binnen afslank-, dieet- & fitnessland. Dat is geen wonder, want eiwitten zijn onmisbaar als je wilt afvallen en spieren wilt kweken. De aminozuren in eiwitpoeders herstellen namelijk beschadigd spierweefsel en zorgen zodoende voor spiergroei. Daarnaast versterken aminozuren het immuunsysteem en de glucosebalans en stimuleren ze de vetverbranding en het

Lees verder
Eiwitten & afvallen: wat doen eiwitten met je lichaam?

Eiwitten & afvallen: wat doen eiwitten met je lichaam?

Eiwitten oftewel proteïnen zijn medeverantwoordelijk voor de vorm, stevigheid, mobiliteit en souplesse van je lichaam. Ze zijn van cruciaal belang voor al je organen en weefsels en dienen als bouwstof voor o.a. je spieren. Bovendien fungeren bepaalde eiwitten in je lichaam als hormoon, neurotransmitter of enzym. Als je wilt afvallen, moet je voldoende eiwitten eten!

Lees verder
Lijst met eiwitrijk voedsel & eiwitrijke voedingsmiddelen

Lijst met eiwitrijk voedsel & eiwitrijke voedingsmiddelen

In veruit de meeste gevallen betekent eiwitrijk eten tegelijkertijd koolhydraatarm of zelfs koolhydraatloos eten. Om die reden hebben we hieronder een lijst met voedingsmiddelen samengesteld die veel eiwitten en weinig koolhydraten bevatten. Als jij een eiwitrijk dieet volgt, dan komt deze lijst met eiwitrijke voeding vast en zeker goed van pas

Lees verder

Hoeveel eiwitten per dag?

Hoeveel eiwitten per dag je dient te eten is per persoon verschillend. Zo is de exacte hoeveelheid eiwitten die je lichaam dagelijks nodig heeft (en verbruikt) o.a. afhankelijk van je leeftijd, gezondheid, gewicht en lichamelijke activiteit. De algemene opvatting is dat iedere volwassenen dagelijks ongeveer 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig heeft. In dit

Lees verder

Eiwittekort: wat gebeurt er als je te weinig eiwitten eet?

Eiwitten zijn onmisbaar, want je lichaam gebruikt eiwitten voor bijna alle cruciale fysiologische processen. Enkele voorbeelden hiervan zijn: Groei, instandhouding en herstel van cellen (spieren, huid, skelet, haren, tanden e.a.) Stofwisseling & cellulair transport Aanmaak van antistoffen (immuunsysteem) Orgaanfuncties Aanmaak van enzymen & hormonen De gevolgen van een eiwittekort Als bovenstaande processen niet plaatsvinden, ga

Lees verder
Dr. Frank Dieet – De Grootste Afvalrace of toch niet?

Dr. Frank Dieet – De Grootste Afvalrace of toch niet?

Dr. Frank lijkt de leemte te vullen die Sonja Bakker heeft achtergelaten. Dr. Frank van Berkum is een internist uit Hengelo die op het “geniale” idee kwam om het zoveelste eiwit dieet of proteïne dieet te herontdekken. Zijn advies is om middels een eiwitrijk dieet 1 kilogram per week af te vallen. Het ‘Dr. Frank

Lees verder
Eiwitten: over dierlijke & plantaardige eiwitten + wat ze doen…

Eiwitten: over dierlijke & plantaardige eiwitten + wat ze doen…

‘Nieuwsgierig Aagje’ schreef als volgt: “Wat doen eiwitten met je lichaam? Wat zijn plantaardige eiwitten en dierlijke eiwitten? Leg dit uit.” Bij dezen: Eiwitten zijn niet allemaal hetzelfde. Allereerst is er een wezenlijk verschil tussen plantaardige eiwitten en dierlijke eiwitten. Dierlijke eiwitten zijn van dierlijke afkomst (zuivel, eieren, boter, vlees, vis etc.) en plantaardige eiwitten

Lees verder
Wat zijn eiwitten, waar zijn ze goed voor & hoeveel zijn ervan nodig?

Wat zijn eiwitten, waar zijn ze goed voor & hoeveel zijn ervan nodig?

Eiwit, ook wel proteïne genoemd, is een macronutriënt dat energie (calorieën) en aminozuren levert. Eiwit wordt door het lichaam uit voeding gehaald en is een belangrijke bron voor aminozuren, dit zijn de bouwstoffen voor lichaamseiwitten waaruit het lichaam grotendeels is opgebouwd. Eiwitten in het lichaam zijn erg belangrijk omdat ze op verschillende manieren bijdragen aan

Lees verder