Zwanger & miskraam – 4 tips voor zwangerschap na een miskraam

Zwanger & miskraam – 4 tips voor zwangerschap na een miskraam

Zodra je zwangerschap wordt bevestigd, ga je je voorbereiden op het krijgen van een kind… Als je zwangerschap vervolgens uitloopt op een miskraam, dan is dat hoe dan ook een onbeschrijflijk drama; ongeacht of het een vroege miskraam, een late miskraam of een doodgeboorte betreft. Daarom hierbij 4 tips als je zwanger wordt –of wilt

Lees verder
Stress verminderen: 11 tips om optimaal te ontstressen

Stress verminderen: 11 tips om optimaal te ontstressen

Stress verminderen valt niet mee. Sterker nog: je druk maken over stress, levert al aanvullende stress op. Om die reden zijn er talloze mensen die in een negatieve stress-spiraal zitten en willen ontstressen. Voor alle mensen die te veel stress ervaren hierbij 11 effectieve & praktische tips om stress te verminderen

Lees verder
Hooggevoeligheid: 9 tips voor hoogsensitieve personen (HSP’s)

Hooggevoeligheid: 9 tips voor hoogsensitieve personen (HSP’s)

Hoogsensitieve personen ontvangen veel meer omgevingssignalen dan anderen. Externe prikkels (geluiden, spanningen, stress, emoties etc.) worden bovendien extreem duidelijk en intens waargenomen. Sommige HSP’ers gaan probleemloos met hun hoogsensitiviteit om; anderen ondervinden er veel last van. Voor hen 9 tips bij hoogsensitiviteit

Lees verder

Anger management: 4 effectieve tips om woedeaanvallen tegen te gaan

Een woedeaanval, woedeaanval of driftbui is geenszins constructief. Sterker nog: als je onnodig, ongecontroleerd en overdreven boos wordt, jaag je mensen tegen je in het harnas. Op een gegeven moment gaan relaties onder je woedeaanvallen lijden… En hoe bozer je wordt, des te moeilijker het is om de dingen achteraf recht te zetten. Hieronder vind

Lees verder
vrienden maken nieuwe vriendschap

Vrienden maken: 4 tips voor nieuwe vriendschappen!

Nieuwe vrienden maken is natuurlijk altijd leuk. Als een nieuwe fase in je leven aanbreekt, bijvoorbeeld na een verhuizing, dan is het zelfs noodzakelijk om nieuwe vrienden te zoeken en nieuwe contacten te maken. Dit geldt des te meer als je naast een nieuwe woonplaats, ook nieuw werk krijgt. Daarom hierbij 4 tips. Tip 1:

Lees verder
Voorkom een burn-out door regelmatig te ontspannen

Voorkom een burn-out door regelmatig te ontspannen

Om jezelf emotioneel, mentaal en lichamelijk op te laden, hoef je niet per se een langdurige vakantie te boeken. Je kunt stress-gerelateerde problemen zoals overspannenheid en burn-out ook voorkomen door regelmatig korte rust- en ontspanningsmomenten (micropauzes) in te bouwen. Het is dan ook niet voor niets dat steeds meer werkgevers de micropauze aanbevelen dan wel

Lees verder

Verlegenheid tegengaan: 4 tips om minder verlegen te worden!

Verlegenheid kan charmant zijn, maar ook overkomen als desinteresse. Bovendien kan verlegenheid praktisch gezien in je nadeel werken, bijvoorbeeld in relaties en werksituaties. Het is dan ook niet verkeerd om op een constructieve manier aan verlegenheid te werken. Hieronder lees je 4 tips tegen verlegenheid… 1. Trainen… Verlegenheid overwinnen is vooral een kwestie van trainen.

Lees verder

Om hulp vragen: 5 tips zodat je er nooit alleen voor staat…

Niet iedereen vindt het even makkelijk om een ander om hulp te vragen. Mensen zijn vaak bang dat ze zwak, afhankelijk, dom of incompetent overkomen… Ze willen anderen niet tot last zijn… Of ze zijn er simpelweg van overtuigd dat ze beter af zijn zonder hulp. Hulp is echter een geweldig principe. Er is bijna

Lees verder