Een afbeelding van frambozen, een prima gezond tussendoortje

Gezonde tussendoortjes: lijst incl kcal, koolhydraten & eiwitten

Gezonde tussendoortjes zijn een belangrijk hulpmiddel als je wilt afvallen en op dieet bent. Iedereen heeft immers weleens een tussentijdse hongeraanval of simpelweg behoefte aan wat lekkers. Dit is des te vaker het geval indien je een streng, calorie-beperkend dieet volgt. Als je je calorie-inname beperkt, dan werkt dit bloedsuikerschommelingen en hongerpieken namelijk in de

Lees verder
Gezond snoepen: 8 goede alternatieven voor snoepgoed!

Gezond snoepen: 8 goede alternatieven voor snoepgoed!

Snoepen is de bron van alle kwaad, zou je kunnen zeggen. Toch is gezond snaaien een hele goede gewoonte! Als je 2 of 3 keer per dag gezond ‘snoept’ tussen de grote maaltijden door, dan is de kans namelijk groot dat je bloedsuikerspiegel en insulineniveau relatief stabiel blijven, waardoor je sneller afvalt dan wanneer je

Lees verder
De enorme hoeveelheden calorieën in frituursnacks

De enorme hoeveelheden calorieën in frituursnacks

De puntzak met gefrituurde aardappelreepjes behoort nog altijd tot de beruchtste dieetvalkuilen die er zijn. Toch hoef je helemaal niet zo bang te zijn voor patat. Als je verstandig, verantwoord en bovendien gematigd van een frietje geniet, hoeft patat namelijk niet funest te zijn voor je lijn. Veel van de gefrituurde snacks die sommigen bij

Lees verder
snacks voor onderweg

3 gezonde snacks voor onderweg: ‘reistussendoortjes’

Ben jij vaak en langdurig onderweg? Dan bestaat de kans dat je regelmatig een maaltijd “on the road” moet nuttigen. Doorsnee wegrestaurants bieden doorgaans weinig dieetvriendelijke snack-opties. Het is dan ook uiterst raadzaam om thuis alvast wat snacks voor onderweg in te pakken. Hierbij 3 ideeën voor snacks die je onderweg (te voet, auto, bus,

Lees verder
5 extreem slechte voedingsmiddelen voor afvallen!

5 extreem slechte voedingsmiddelen voor afvallen!

Er is tegenwoordig een heleboel rotzooi verkrijgbaar die onder de noemer ‘voedsel’ in de supermarkten ligt. Hieronder vind je 5 van deze zogenaamde voedingsmiddelen waar je absoluut vanaf zou moeten blijven als je oog hebt voor je lijn en gezondheid… 1. Dodelijke donuts Donuts zijn geperforeerde broodjes, bestaande uit kristalsuiker en witte bloem die –

Lees verder
20 gezonde hapjes voor een feestje

20 gezonde hapjes voor een feestje

Met een verjaardag wil je niet aan een stuk door gebak, chips en snoep serveren. En tijdens een housewarming, feestdag of Nieuwjaarsborrel kun je niet de hele avond appelflappen en gefrituurde borrelhapjes eten… Vooral niet als je bezig bent met afvallen. Toch wil je wel iets lekkers op tafel kunnen zetten; niet alleen voor jezelf,

Lees verder
Snack idee: tortilla chips met groente-salsa

Snack idee: tortilla chips met groente-salsa

Ik ben nog altijd fanatiek bezig met mijn gewicht & gezondheid. Ik sport 3 keer per week anderhalf uur en eet zo gezond mogelijk. Geen snoep, chips, ijs en frisdrank… En juist veel groenten, fruit, hele granen en groene thee. Toch wil ik aan het eind van de week ook weleens wat lekkers kunnen eten,

Lees verder
Is popcorn gezond? 5 feiten en fabels over popcorn

Is popcorn gezond? 5 feiten en fabels over popcorn

Bijna iedereen houdt wel van een flinke bak popcorn bij een goede film. Bovendien voorkomt popcorn dat je nagels na een aantal spannende scenes ineens verdwenen zijn. Maar is popcorn nu wel of niet gezond? Hierbij enkele feiten en fabels omtrent popcorn op een rijtje… 1. Popcorn is gepofte maïs Maïs (een soort graan) bevat

Lees verder
Simpele + gezonde snacks voor kinderen

Simpele + gezonde snacks voor kinderen

Soms bestaat bijna 25% van de dagelijks door kinderen geconsumeerde hoeveelheid calorieën uit koekjes, snoep, chips, frisdrank en fruitsapjes. Deze hoeveelheid staat nagenoeg gelijk aan de caloriewaarde van een complete maaltijd! Zodoende is het voor kinderen erg gemakkelijk om veel meer calorieën te nuttigen dan ze in feite nodig hebben. Een lunchtrommeltje met 60 gram

Lees verder
Recept voor yoghurtijs met aardbeien & banaan

Recept voor yoghurtijs met aardbeien & banaan

De zomer zit er weer aan te komen en daarmee ook de ijsverkopers, die hun aantrekkelijke lekkernijen op oubliehoorntjes en in bekertjes overal aanprijzen. De bedoeling van dit recept is om je ervan te weerhouden toe te geven aan de verleiding van vet roomijs en suikerrijk sorbetijs. Het voordeel is bovendien dat dit ijs helemaal

Lees verder