Een beginnende verkoudheid herken je meestal aan een kriebel in de keel, een duf hoofd en een stijf gevoel door je hele lichaam. Volwassenen krijgen gemiddeld 3 verkoudheidsinfecties per jaar, elk goed voor zo’n 9 dagen. Je hoeft je echter niet over te geven aan een beginnende verkoudheid. Hierbij 5 tips om je morgen alweer beter te voelen…
1. Veel drinken bij beginnende verkoudheid
Als je eenmaal verkouden bent, dan is uitzieken de enige efficiënte remedie. Daarom dien je direct bij de eerste verkoudheidssymptomen veel water, thee, kippensoep en fruitsap te drinken. Vocht vermindert namelijk taai slijm (en dus virusdeeltjes en bacteriën) en kan zodoende een beginnende verkoudheid in de kiem smoren.
2. Verkouden? Gorgel met zout water!
Roer een halve theelepel zout door een glas warm water en gorgel ermee tijdens een beginnende verkoudheid. Het zout onttrekt overmatig vocht aan het weefsel van je keel, waardoor de keel slinkt. De zoutspoeling doodt en verwijdert bovendien ook bacteriën en virussen.
3. Houd je neus schoon…
Een neusspray met een fysiologische zoutoplossing (saline), een neusspray met de werkzame stof xylometazoline of een ‘homeopathische’ of ‘natuurgeneeskundige’ neusspray met fysiologische zouten kan de neusslijmvliezen doen slinken. Hierdoor kun je makkelijker door je neus ademhalen en kun je je neus makkelijker reinigen tijdens een beginnende verkoudheid. Dit vermindert het aantal bacteriën en virusdeeltjes in je lichaam.
4. Allergiemedicijn bij verkoudheid?
Allergiemedicijnen zoals Zyrtec en Benadryl helpen de luchtwegen open te houden, een loopneus tegen te gaan en waterige ogen te voorkomen. Dit zijn bekende symptomen van een (beginnende) verkoudheid. Bovendien verkleinen ze de kans op bijholteontstekingen. De voor- en nadelen van anti-allergetica c.q. antihistaminica kun je desgewenst bespreken met je huisarts.
5. Neem rust bij beginnende verkoudheid
Als je een verkoudheid voelt opkomen, probeer dan een dag vrij te nemen. Hoe meer rust, des te beter je lichaam kan vechten tegen het verkoudheidsvirus. Voor je baas is dit ook voordelig, want als collega’s besmet raken, ben je verder van huis.
Heb jij nog tips tegen verkoudheid? Laat ze hieronder achter!