Een voetbalknie is een blessure die veelvuldig ontstaat tijdens een potje voetbal. Voetbalschoenen hebben veel grip op het grasveld door toedoen van de noppenzolen. Hierdoor kan een van beide onderbenen blijven staan terwijl de rest van het lichaam draait. Als een voetballer plotseling draait en het onderbeen blijft staan, ontstaat hevige druk op de knie, waardoor de meniscus scheurt. Bloed en vocht kunnen zich vervolgens ophopen in het beschadigde kniegewricht. Een voetbalknie is dus vocht in een knie door toedoen van een gescheurde meniscus. Hieronder vind je een aantal tips m.b.t. een voetbalknie…

Voetbalknie tip 1: Voorzichtig zijn in je draaibewegingen

Een partijtje voetbal gaat doorgaans gepaard met strijd, spanning, competitiedrang en aftroefgedrag. In het heetst van de strijd ben je dan ook niet bewust bezig met de gevolgen voor je lichaam. Toch is het belangrijk om je lichaam niet te overbelasten. Als je eenmaal een voetbalknie hebt opgelopen, is de kans op een volgende voetbalknie namelijk vele malen groter. Deze wetenschap kan het plezier dat je beleeft aan voetbal enorm verzieken. Kortom: hoe voorzichtiger je bent, des te langer je van je lichaam kan genieten.

 2. Voldoende rust bij een voetbalknie

Een meniscus is een kraakbeenschijfje dat zich tussen de benige uiteinden van sommige gewrichten bevindt. Bij de mens zit er een binnenmeniscus (mediale meniscus) en een buitenmeniscus (laterale meniscus) in beide kniegewrichten. De binnenmeniscus is meestal verantwoordelijk voor een voetbalknie welke wordt gekenmerkt door pijn aan de kant van de knieholte. Als er een klein scheurtje ontstaat in een van je menisci, geneest dit doorgaans vanzelf. Het is echter wel belangrijk dat je voldoende rust neemt. Anders kan het kleine scheurtje alsnog veranderen in een grote scheur.

Tip 3: Operatie bij voetbalknieën

Als je meniscus een flinke scheur oploopt door hevig draailetsel, kan een stukje kraakbeen afbreken. Wanneer dit in je gewricht terechtkomt, raakt je knie “op slot”. Je kunt je knie dan niet meer buigen of strekken. In dat geval dient je voetbalknie middels een kijkoperatie te worden gerepareerd. Ook als zich veel bloed en wondvocht ophoopt, kan een kleine operatie noodzakelijk zijn.

Deel jouw vragen, ervaringen, opvattingen en bevindingen ten aanzien van voetbalknieën in een berichtje hieronder!

4 Reacties

  1. Ik heb ook iets aan me knie en dat kwam door me beroep. Volgens de Orthopeed zou ik een meniscus hebben en ben naar de fysio gegaan. Het kan ook een voetbalknie zijn, terwijl ik niet eens voetbalt. Volgens de orthopeed kan het wel herstellen. Toch wil ik weten hoe jullie er van af zijn gekomen?

    • Beste Richard, Dat je een meniscus hebt, is nagenoeg zeker… In iedere knie bevinden zich van nature namelijk twee kraakbeenschijfjes die menisci worden genoemd. Misschien bedoelde je orthopeed een meniscusruptuur? Dit is een scheur in één van beide menisci; meestal de binnenste / mediale meniscus, maar soms ook de buitenste / laterale meniscus… Een voetbalknie IS een meniscusscheur; deze indicatie wordt heel vaak ‘voetbalknie’ genoemd omdat een scheur in de binnenmeniscus of buitenmeniscus maar al te vaak het gevolg is van een misstap bij voetballen… Een klein stabiele scheur aan de rand van de meniscus KAN spontaan genezen, maar soms wordt littekenweefsel rondom de meniscusscheur weggehaald om genezing te bevorderen / bespoedigen… Een complex (in)gescheurde meniscus waarbij de scheur(ing) zich in een slecht doorbloed gebied bevindt, wordt meestal verwijderd middels een chirurgische operatie (meniscectomie) omdat ie doorgaans meer kwaad dan goed doet… Een instabiele scheur aan de rand van de meniscus kan soms worden gehecht of getrepaneerd (gaatjes prikken ter verbetering van de doorbloeding). Maar dit alles is aan je orthopeed om uit te leggen… :) Al met al kan een voetbalknie zich vanzelf herstellen, maar dat is lang niet altijd het geval… Onder dit artikel over kniepijn / knieklachten (500+ reacties) kun je veel verhalen lezen van ervaringsdeskundigen die te kampen hebben (gehad) met meniscusletsel… Heel veel sterkte en beterschap toegewenst! Groeten, Paul

  2. Ik wil graag kinderen hebben, maar dat lukt niet door mijn voetbalknie. Moet ik nou een operatie doen of niet?

Plaats een reactie

Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.