5 tips voor afslanken als je een hekel hebt aan sporten

Fitness · Door Ilse

Sommige mensen sporten dagelijks en voelen zich rusteloos als ze een bezoek aan de sportschool overslaan. Anderen hebben een ingebakken hekel aan alles wat met sport te maken heeft. Als je niet van sporten houdt en toch graag wilt afvallen, dan is onderstaand lijstje iets voor jou…

Afvallen zonder sport | Tip 1: Winkelen

Welke zichzelf respecterende, niet-sportende vrouw houdt nou niet van winkelen? Immers: als je niet sport, is winkelen bij uitstek een prima tijdsbesteding. Gebruik eens een stappenteller tijdens één van je professionele koopjesjachten. Je zult merken dat je binnen no-time aan de 5.000 of zelfs 10.000 stappen zit!

Afvallen zonder sport | Tip 2: Op vakantie

Bijna iedere vakantie is actief. Je hebt namelijk zeeën van vrije tijd, dus je onderneemt veel. Zorg er echter wel voor dat je niet buitensporig veel eet en drinkt! Ook een (op het oog) luie vakantie kan erg actief zijn. Tijdens een strandvakantie wandel je op en neer van je hotel naar het strand, zwem je regelmatig een stukje, en doe je aan activiteiten zoals snorkelen of duiken.

Afvallen zonder sport | Tip 3: Schoonmaken

Schoonmaken is een absolute calorieverbrander! Vloeren schrobben, stofzuigen, badkamer poetsen, kasten opruimen, dweilen, etc. Een uur op de crosstrainer weegt niet op tegen een fanatieke voorjaarsschoonmaak! Niet iedereen zal poetsen leuker vinden dan sporten, maar als je nooit sport, zul je je beweging ergens anders vandaan moeten halen.

Afvallen zonder sport | Tip 4: Tuinieren

Als je een actieve huisman of huisvrouw als partner hebt, dan is poetsen niet aan jou besteed. Niet getreurd: je tuin wil ook wat! Een tuin leeft, dus er is altijd wel iets wat moet gebeuren. Snoeien, spitten, onkruid wieden, harken, gras maaien, etc. Door al deze tuinierswerkzaamheden zul je zeker afvallen.

Afvallen zonder sport | Tip 5: Klussen

Doe eens gek! Ga naar de bouwmarkt, koop wat blikken verf, kwasten, rollers en schuurpapier, en zet je woning opnieuw in de lak. Een avondje schilderen, behangen, IKEA meubels in elkaar zetten en/of kliklaminaat leggen is onwijs goed voor de lijn!

Heb jij nog tips om af te vallen voor mensen die niet graag sporten? Laat ze hieronder achter!

5 comments


  • dikie

    3 april 2011

    help ik zit al 2 maanden met klachten aan men knie .
    = 2 maanden niet ge sport , ik voel me de laatste weken zo dikker worden
    wat kan ik doen zonder men knie te foreceren ?
    kan iemand mij helpen laat me dan iets weten a.u.b

  • w.v. hove

    18 oktober 2010

    Ik ga sinds vorige week niet meer op de fiets of met de auto naar de supermarkt maar ga stevig lopend! 10 min heen 10 min. terug ff n klein ommetje erbij en je hebt zo 30 minuten stevig gestapt!
    Door te wandelen “draag “je jeeigen gewicht als je fietst is dat niet het geval vandaar dat ik besloten heb iedere dag 30 min te lopen, door het te verdelen of te combineren met nuttige dingen heb je het niet in de gaten maar je verbruikt zo heel wat energie en versterk je je spieren.

  • F.de Jong

    13 oktober 2010

    Vrijen helpt ook!

    • Sandra

      11 januari 2011

      Inderdaad, sinds ik mijn lieve vriend heb (nu 1.5 jaar) ben ik wel 5 kilo afgevallen! Helaas heb ik mijn eetgewoontes wat laten schieten dus ben ook weer aangekomen. Kortom: iets meer tijd met mijn vriend doorbrengen :).

  • Karin

    13 oktober 2010

    Dat is wat ik altijd al heb gedacht.
    Ik sport niet maar die andere dingen vond ik ook altijd heftig sporten.
    Als ik aan het lijnen ging, deed ik ook de “grote schoonmaak”
    Daarna als beloning shoppen.
    Kilo’s vlogen eraf…..
    Had ik het toch goed.

Laat een reactie achter

Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.