Persoonlijk vind ik de crosstrainer één van de fijnste fitnessapparaten die ik ooit heb geprobeerd. De beweging voelt natuurlijk c.q. organisch aan, en je raakt niet écht uitgeput, zeker niet als je efficiënt wilt afvallen en je hartslag relatief laag dient te houden. Hieronder heb ik de belangrijkste voordelen van afvallen met een crosstrainer op een rijtje gezet:
- Je kunt zowel vooruit als achteruit bewegen op een crosstrainer – Hiermee zorg je er voor dat je verschillende groepen spieren aanspreekt. Ga je vooruit dan voel je het voornamelijk in je bovenbenen. Ga je achteruit dan werkt je aan je bilspieren. Uiteindelijk helpt dit om je meer te laten afvallen, want hoe meer verschillende spiergroepen je traint, hoe beter het is voor de vetverbranding.
- Met een crosstrainer heb je minder last van schokken in je gewrichten – Als je bijvoorbeeld gaat joggen krijgen je knieën het zwaar te verduren door de klap die je bij elke stap maakt op de grond. Met een crosstrainer heb je hier geen last van omdat de ovale baan zorgt voor een constante verdeling van de kracht. Je voeten komen nooit van de pedalen af. Een crosstrainer is daarom ook erg geschikt als je last hebt van een kleine blessure of omdat je leeftijd hardlopen niet meer toestaat.
- Met een crosstrainer train jij je hele lichaam – Omdat je ook je armen beweegt tijdens het crosstrainen gebruik je meer spieren. Je hele bovenlichaam is in beweging, in tegenstelling tot bijvoorbeeld een hometrainer. Je lichaam verbrandt zo meer calorieën en ook nog efficiënter, en dat komt natuurlijk goed uit als je wilt afvallen.
- Je kunt van alles doen tijdens het crosstrainen – Omdat je bovenlichaam en hoofd relatief stabiel blijven qua hoogte, kun je gemakkelijk een film of serie kijken vanaf de crosstrainer. Ben je daar niet zo’n fan van, dan zijn er leuke apps voor de crosstrainer. Tot slot kun je een lekker, opzwepend muziekje opzetten als je wilt afvallen met een crosstrainer.
Afvallen met een crosstrainer: tot slot…
Het grootste voordeel van afvallen met een crosstrainer blijft dat je meer en sneller calorieën verbrandt dan je zelf doorhebt. Omdat je hele lichaam in beweging is, is ook de inspanning verdeeld over je hele lichaam. Je voelt je dus niet zo moe als met sommige andere fitnessapparatuur, waarbij je slechts 1 of enkele spiergroepen aanspreekt.
Als je van plan bent om een crosstrainer te kopen, let dan vooral op het gevoel van stabiliteit en weerstand. Koop niet zomaar een crosstrainer bij een postorderbedrijf of op internet, terwijl je er nog nooit op hebt gestaan, maar probeer hem altijd uit in een sportzaak! Er zit namelijk heel veel verschil in het gevoel qua beweging, en deze moet wel bij jou en je lichaam passen!
Meer over crosstrainen…
Hierbij nog enkele aanvullende tips & artikels m.b.t. de mega-populaire crosstrainer…
- Trainingsschema voor crosstrainer = effectief afvallen
- Top 5: Beste fitnessapparatuur voor thuis (cardio & kracht)
- Afvallen met de crosstrainer – De 5 grote voordelen
- Intensief trainen – High Intensity Interval Training (HIIT)
Ben jij bekend met fitnessen op een crosstrainer? En hoe bevalt dat tot nog toe? Laat hieronder een reactie achter!
