Lycopeen – De gezonde voedingsstof in de tomaat als pil

Gezondheid in een pil. Het is een oud concept waar veel mensen in willen vertrouwen. Helaas blijkt uit onderzoek dat veel pillen niet de moeite waard zijn en dat de meeste voedingsstoffen veel effectiever zijn als ze worden genuttigd in goede voeding zoals fruit en groenten.

Eén van de pillen die in opkomst is, is de lycopeen pil. Lycopeen vind je van nature in tomaten en andere rode vruchten zoals rozebottels. Er worden veel voordelen voor de gezondheid toegeschreven aan lycopeen, zoals:

• Remming van bepaalde soorten kanker zoals borstkanker
• Verminderd risico op hart- en vaatziekten
• Verbetering van vruchtbaarheid van mannen

Deze gezondheidsvoordelen zijn natuurlijk erg interessant voor de makers van voedingssupplementen, dus vandaar dat tegenwoordig ook lycopeen in de vorm van een pil verkrijgbaar is.

Helaas is ook lycopeen veel minder effectief in een pil dan wanneer de stof via echte tomaten in je lichaam komt. In een veertien maanden durende studie werd onder meer de kans op prostaatkanker onderzocht: de voordelen van het innemen van een lycopeen capsule bleek veel minder groot dan wanneer tomatenpuree werd gegeten.

Eenzelfde effect is ook al bewezen voor vitaminepillen, groene thee capsules en visolie capsules: De stoffen zijn veel gezonder als ze worden genuttigd in hun natuurlijke ‘schil’.

Ons advies blijft dan ook om gewoon gezond te eten in plaats van een vervanging in de vorm van een pil te zoeken.