Verband tussen hartslag & slaap(stoornissen)!?

Verband tussen hartslag & slaap(stoornissen)!?

Als je hart te traag klopt, dan kan het zijn dat er onvoldoende bloed door het lichaam wordt gepompt. Hierdoor kunnen klachten ontstaan, zoals duizeligheid, kortademigheid, pijn op de borst & flauwvallen. Mensen die die toch al een lage hartslag hebben, kunnen bij het slapen problemen ervaren als de hartslag tijdens de slaap nóg verder daalt

Lees verder
Pijn in de longen – 5 oorzaken van longklachten

Pijn in de longen – 5 oorzaken van longklachten

De longen bevinden zich achter het borstbeen, aan weerszijden van het hart. Pijn in, op of achter de longen kan verschillende oorzaken hebben. Hieronder vind je 5 van de vaakst voorkomende oorzaken van longklachten… 1. Longontsteking Longontsteking (pneumonie of pneumonitis) houdt in dat het weefsel van de longen is aangetast door een micro-organisme (bacterie, virus

Lees verder

Hyperventilatie: 6 tips als jij of iemand in je omgeving hyperventileert

Hyperventilatie is een “verkeerde” manier van ademhalen. Je ademhaling gaat te snel en/of te diep, waardoor je te veel zuurstof (O2) inademt en te veel koolstofdioxide (CO2) uitademt. Zodoende ontstaat alkalose van het bloed (te veel basen ten opzichte van zuren). Dit betekent dat de pH-waarde van het bloed daalt, waardoor het ademcentrum wordt geremd.

Lees verder
Afvallen door de juiste ademhaling & hartcoherentie

Afvallen door de juiste ademhaling & hartcoherentie

Afslanken, simpelweg door te ademen… Volgens wetenschappers David O’Hare en Kees Blase is het mogelijk om kilo’s kwijt te raken, enkel en alleen door je ademhaling te trainen. Met behulp van speciale ademhalingsoefeningen zou je je hartcoherentie (Heart Rate Variability / HRV) doelbewust kunnen reguleren. Als je de ideale zes coherente ademhalingen per minuut kunt

Lees verder

Astma behandelen: een astma-aanval voorkomen & verhelpen

Een astma-aanval wordt veroorzaakt door de chronische ziekte astma. Mensen met astma hebben te kampen met een chronische ontsteking van de luchtwegen. Tijdens een astma-aanval vernauwen de luchtwegen zich, waardoor verscheidene astmaklachten kunnen ontstaan. Astma komt bij mensen van alle leeftijden voor en is tot op heden niet te genezen, maar wel goed te behandelen.

Lees verder

Hyperventileren: 5 oorzaken van hyperventilatie

Hyperventilatie is een eigenaardig verschijnsel. Het is natuurlijk sowieso enorm vervelend, maar het kan ook nog eens leiden tot verregaandere klachten. Hoewel angst bedoeld is om te waarschuwen voor gevaar, is de paniek die gepaard gaat met hyperventilatie vaak buiten proporties en een gevaar op zichzelf. Hyperventilatie gaat niet enkel samen met angst en paniek;

Lees verder
sauna gezond voordelen

Sauna: 5 voordelen! Waarom een stoombad gezond is…

De sauna is immens populair… Kuuroorden, spa’s, thermen, hammams (badhuizen) en zelfs overdekte zwembaden beschikken tegenwoordig over eigen sauna’s. Dit komt ten eerste omdat een bezoek aan een spa met stoombad door velen als ontspannend wordt ervaren. Toch biedt saunagebruik ook uiteenlopende voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Hierbij 5 belangrijkste redenen waarom een

Lees verder
Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Veel mensen vragen zich af wat meditatie nou eigenlijk precies is en waarom je überhaupt zou mediteren. Sommigen krijgen er direct een “zweverig” gevoel bij, anderen denken aan mensen die eruitzien alsof ze slapen. Kortom: er bestaat een hoop onduidelijkheid over mediteren… En je kent het vast wel: hoe minder duidelijk iets is, des te

Lees verder