vetloos vetvrij dieet eten

Vetvrij dieet: vetloos eten = ongezond & ineffectief!

Je wordt tegenwoordig helemaal gek van het woord ‘vet’ (zowel lichaamsvet als voedingsvet). Alles moet zo mager mogelijk zijn, zowel voedingsmiddelen als lichamen. En hoe groter er ‘0% vet’ op een verpakking staat, des te groter de hoeveelheden die mensen ervan inslaan. Kortom: vetarm verkoopt! Maar klopt dit beeld van ‘minder vet is beter’ eigenlijk

Lees verder
lichaamsvetverbranding lichaamsvet verbrand

Vetverbranding: waar blijft lichaamsvet dat je verbrandt?

Ik was nieuwsgierig wat er precies met het vet gebeurt dat je kwijtraakt tijdens het afvallen, dus ik ben op onderzoek uit gegaan naar vetverbranding oftewel lichaamsvetverbranding. Als je zegt dat je vet aan het ‘verbranden’ bent, dan klopt die omschrijving zeer aardig. Vet kan namelijk als brandstof dienen voor je lichaam om alle cellen

Lees verder
Plaatselijk afvallen: Is het mogelijk met een dieet?

Plaatselijk afvallen: Is het mogelijk met een dieet?

Een vraag die vaak gesteld wordt is of je plaatselijk kunt afvallen met een dieet of door sporten. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: NEE; het is hoogstwaarschijnlijk NIET mogelijk. Hierbij moet wel worden vermeld dat veel mensen binnen de bodybuilding er nog altijd fanatiek over discussiëren. Waarom plaatselijk afslanken niet werkt Er zijn globaal

Lees verder
afvallen rond je buik

Snel afvallen rond je buik doe je zo: 3 onmisbare tips

Afvallen rond je buik is misschien wel de allerlastigste taak op het gebied van afvallen. De buik is namelijk dé plek waar bij de meeste mensen het vet het eerste komt… En helaas ook nog eens de plaats waar het vet doorgaans het laatste weer verdwijnt tijdens het afvallen. Om een slankere buik te krijgen,

Lees verder

Dikke buik ‒ 5 drijfveren voor buikspieroefeningen

Heb je een dikke buik? Overweeg je er iets aan te doen? Maar wil je je niet in het zweet werken? Dikke pech! Als je van je buikvet af wilt, dien je ook je buikspieren te trainen. Je buikspieren trainen is zelfs enorm belangrijk, ook al zie je ze niet vanwege het laagje buikvet dat

Lees verder
afvallen rond je buik

Afvallen rond je buik + effectief buikvet verbranden!

Er is geen magische methode om buikvet te doen wegsmelten. Zij die beweren dat ze middeltjes en methodes kennen waarmee je binnen twee weken een bierbuik omtovert tot een wasbordje mag je wat mij betreft uitlachen en de deur wijzen. Ik zal je direct uit de droom helpen: afvallen rond je buik is zwaar; heel zwaar!

Lees verder
plattere buik buikvet vet buikregio

Tips voor een plattere buik: ’n platte buikzone krijg je zo!

Bijna iedereen die op een dieet is, kent het gevoel: je gewicht daalt wel, maar je krijgt maar geen plattere buik. Sommigen kopen de modernste fitnessapparaten die in enkele weken een platte buik beloven, maar komen van een koude kermis thuis. Het is dan ook niet de laatste trend op gebied van fitnessapparatuur die je

Lees verder
ideaal lichaamsgewicht ideaalgewicht

Ideaal lichaamsgewicht voor vrouwen gebaseerd op vetpercentage

Op het internet wordt veel met de BMI gewerkt. De BMI is een index die enkel rekening houdt met de verhouding tussen lichaamslengte (cm.) en lichaamsgewicht (kg.). Je BMI is dus simpel gezegd je lichaamsgewicht in kilogrammen per centimeter lichaamslengte. Beter gezegd: Je BMI is je gewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van je

Lees verder