Appel: erg gezond + goed als je wilt afvallen

Appel: erg gezond + goed als je wilt afvallen

Soms zijn de simpelste dingen in het leven belangrijker dan je op het eerste gezicht zou denken. De appel valt eigenlijk ook in die categorie. Hoewel veel mensen denken dat vooral de meer exotische en duurdere soorten fruit erg gezond zijn, is de appel een minstens zo goede bron van vitamines, voedingsvezels, enzymen, antioxidanten en

Lees verder
bananen gezond dieet

Bananen gezond… Mag je banaan eten als je op dieet bent?

Er wordt regelmatig geroepen dat je tijdens een dieet geen bananen moet eten, want “er zitten zo veel calorieën in”. En hoewel er inderdaad zo’n 125 calorieën in één banaan zitten, is er eigenlijk geen beter tussendoortje te vinden dan een banaan, óók als je op dieet bent, of misschien zelfs juist als je op

Lees verder
Broodbeleg: de 8 gezondste dingen voor op je boterham

Broodbeleg: de 8 gezondste dingen voor op je boterham

Er is heel veel broodbeleg dat te boek staat als gezond, maar wat eigenlijk niet gezond is. En er is tevens veel broodbeleg dat door critici in twijfel wordt getrokken, maar wat eigenlijk heel gezond is. Hieronder een lijstje met de gezondste dingen voor op je brood… 1. Gezond broodbeleg: pindakaas Pindakaas levert 640 tot

Lees verder
5 dingen die je écht moet weten over vezels in voeding

5 dingen die je écht moet weten over vezels in voeding

Vezels oftewel voedingsvezels zijn stoffen die voorkomen in plantaardige voedingsmiddelen. De afgelopen jaren zijn vezels bekend komen te staan als wonderstofjes. Je moet er een X-aantal gram van eten, anders schaad je je gezondheid. Maar zo simpel is het niet. Hierbij 5 dingen die je absoluut moet weten over voedingsvezels… 1. Vezelrijk = afvallen Wat

Lees verder
Graviola-vrucht “zuurzak”: kankerremmend of giftig?

Graviola-vrucht “zuurzak”: kankerremmend of giftig?

Op talloze websites en binnen allerhande social media en sociale netwerken gaat het gerucht rond dat de vrucht van de graviolaboom, genaamd “zuurzak”, een kankerremmende werking heeft. Sterker nog de Graviola Vrucht zou een 10.000 maal sterkere werking hebben tegen kanker dan klassieke chemotherapie. Maar hoe komt men hierbij; wat is waarheid en wat is

Lees verder
Urban Farming: je eigen moestuin voor afvallen!

Urban Farming: je eigen moestuin voor afvallen!

Het klinkt misschien een tikkeltje ouderwets en kneuterig, maar het is weer helemaal hip om voedsel te verbouwen in je eigen moestuin. Dit is een positieve ontwikkeling voor afslanken en gewichtsverlies, want producten die rechtstreeks uit de natuur komen, zijn negen van de tien keer geschikter voor afvallen dan bewerkte en/of kant-en-klare supermarktproducten. Hieronder lees

Lees verder
Zelf jam zonder suiker maken (op basis van stevia)

Zelf jam zonder suiker maken (op basis van stevia)

Jam is doorgaans ongezond omdat er in veruit de meeste gevallen enorme hoeveelheden suiker aan toe wordt gevoegd. Maar er zijn manieren waarop je suikervrije jam kan maken zonder chemische/synthetische/kunstmatige zoetstoffen. Hierbij de nodige uitleg om zelf jam zonder suiker te maken op basis van de “puur-natuur” zoetstof stevia… Goed om te weten… Hierbij eerst

Lees verder
Salades: 7 ingrediënten om een salade vullend te maken

Salades: 7 ingrediënten om een salade vullend te maken

Een salade bestaat doorgaans hoofdzakelijk uit groenten. Dat betekent dat salades voornamelijk vezels leveren en in mindere mate langzame koolhydraten. Omdat een dergelijke salade niet of nauwelijks eiwitten en vetten levert, is het geen volwaardige maaltijd. Het gevolg is dat er –al snel nadat je je salade hebt verorberd– weer honger ontstaat. Daarom hierbij 7

Lees verder
Vezels & afvallen: kun je afslanken dankzij voedingsvezels?

Vezels & afvallen: kun je afslanken dankzij voedingsvezels?

Vezels zijn plantaardige voedingsstoffen die niet (of slechts deels) kunnen worden afgebroken door het menselijk lichaam. Vezels hebben geen actieve functie als brandstof, bouwstof of beschermstof, maar hebben desalniettemin talrijke voordelige eigenschappen, vooral ook m.b.t. afslanken & gewichtsverlies.

Lees verder
Zomerfruit: Waarom is watermeloen zo gezond?

Zomerfruit: Waarom is watermeloen zo gezond?

Watermeloen is vandaag de dag het hele jaar door verkrijgbaar. Toch zijn watermeloenen in de zomer veruit het lekkerst. ’s Zomers kunnen watermeloenen namelijk buiten in de zon groeien en hoeven ze dus niet in een kas te worden gekweekt. Zodoende wordt het vlees van een zomerse watermeloen lekker zoet en sappig. Kortom: zomer =

Lees verder