Foto van turmeric, ook wel bekend als curcamine en kurkuma

Turmeric & curcamine: wat is het, gebruik, werking & onderzoek

Turmeric wordt in het Nederlands ook wel kurkuma, tarmeriek, koenjit, koenier, of geelwortel genoemd. Je kent kurkuma waarschijnlijk wel als het gele poeder dat in de supermarkt wordt verkocht in het kruidenschap. Kurkuma is een van de voornaamste ingrediënten van curry en vormt tevens de basis van kerriepoeder. Toch wordt geelwortel niet alleen gebruikt als

Lees verder
Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Als je er een lange dag werken op hebt zitten, dan staat je hoofd waarschijnlijk niet naar de sportschool. Toch is het enorm raadzaam om te sporten, met name als je veeleisend werk doet. Sport blijkt namelijk een perfecte uitlaatklep voor mensen die mentaal zwaar worden belast. Wetenschappelijk onderzoek van de Tel Aviv University (TAU)

Lees verder
Onderzoeksfraude: hoe zelfs wetenschap manipuleert…

Onderzoeksfraude: hoe zelfs wetenschap manipuleert…

Eigenlijk ben ik niet zo van de complottheorieën en vingerwijzingen. Desalniettemin schuilt er waarheid in veel van de zorgwekkende verhalen die de ronde doen omtrent de farmaceutische industrie en voedingsmiddelenindustrie. Sowieso wordt er met voorbedachten rade gefraudeerd; dat gebeurt in elke tak van sport en is met geen mogelijkheid aan banden te leggen. Hoe royaler

Lees verder
Geconjugeerd linolzuur: afvallen dankzij transvetzuren!?

Geconjugeerd linolzuur: afvallen dankzij transvetzuren!?

Transvetten zijn vetzuren die voornamelijk worden gebruikt om de smaak, houdbaarheid, vorm en textuur van een voedingsmiddel te verbeteren. Ze komen nagenoeg niet in de natuur voor en worden voornamelijk fabrieksmatig vervaardigd middels hydrogenering oftewel chemische “harding” van plantaardige oliën. Zodoende zijn de meeste transvetten (extreem) schadelijk voor de gezondheid; vooral als ze intens of

Lees verder
Afslank- & hongerhormonen: leptine + ghreline

Afslank- & hongerhormonen: leptine + ghreline

Hormonen zijn van invloed op alle stofwisselingsprocessen. Denk maar eens aan je calorieopname, energieverbruik, vetopslag en vetverbranding. Daarnaast regelen hormonen je hongergevoel en verzadigingsgevoel. Hormonen kunnen dus nadelig uitwerken op je gewicht. Je kunt echter ook op slimme wijze gebruikmaken van je hongerhormonen en afslankhormonen… Leptine & ghreline De belangrijkste hormonen die een rol spelen

Lees verder
Onderzoek, vaststelling & diagnose van oedeem

Onderzoek, vaststelling & diagnose van oedeem

Soms is oedeem van buitenaf zichtbaar, waardoor de vochtophoping eenvoudigweg kan worden vastgesteld en gediagnosticeerd. Het kan echter ook zijn dat oedeem uitsluitend merkbaar is aan gewichtstoename (watergewicht), waardoor mensen hun vochtstapeling nog weleens aanzien voor vetstapeling of overgewicht (obesitas). Oedeem-onderzoek In zulke gevallen kan oedeem worden vastgesteld of uitgesloten middels onderzoek: een bloeddrukmeting, keuring

Lees verder
Tot 15 jaar langer leven dankzij een gezonde leefstijl…

Tot 15 jaar langer leven dankzij een gezonde leefstijl…

Veel mensen zijn gefixeerd – zo niet geobsedeerd – door afslanken & gewichtsverlies. De meesten van ons willen afvallen voor een strakker en slanker lichaam. Er zijn echter redenen om af te vallen die beduidend zwaarder wegen. Zo is uit onderzoek gebleken dat je je leven tot wel 15 jaar kan verlengen, puur door gezond

Lees verder
Kauwen & afvallen: 40 x kauwen = gewichtsverlies

Kauwen & afvallen: 40 x kauwen = gewichtsverlies

Wetenschappers van de Harbin Medical University in China ontdekten dat mensen die 40 keer op iedere hap kauwen, tot wel 12% minder calorieën opnemen dan zij die slechts 15 keer kauwen. Als je goed op je eten kauwt, neemt je lichaam blijkbaar minder calorieën tot zich. Zodoende zou ‘goed kauwen’ kunnen zorgen voor afslanken &

Lees verder
Happenteller – Kun je afslanken met een ‘Bite Counter’?

Happenteller – Kun je afslanken met een ‘Bite Counter’?

De stappenteller (een apparaatje dat je stappen telt en bijhoudt hoeveel calorieën je verbrandt) kennen we al een tijdje. Er is nu echter ook een ‘happenteller’, een apparaatje dat al je afzonderlijke happen telt. De happenteller ofwel ‘Bite Counter’ werd in het leven geroepen door wetenschappers van de Amerikaanse Clemson University. De happenteller houdt bij

Lees verder
Afvallen door de juiste ademhaling & hartcoherentie

Afvallen door de juiste ademhaling & hartcoherentie

Afslanken, simpelweg door te ademen… Volgens wetenschappers David O’Hare en Kees Blase is het mogelijk om kilo’s kwijt te raken, enkel en alleen door je ademhaling te trainen. Met behulp van speciale ademhalingsoefeningen zou je je hartcoherentie (Heart Rate Variability / HRV) doelbewust kunnen reguleren. Als je de ideale zes coherente ademhalingen per minuut kunt

Lees verder