FODMaP-dieet: effectieve eetvoorschriften ter behandeling van PDS

FODMaP-dieet: effectieve eetvoorschriften ter behandeling van PDS

Het FODMaP-dieet is een eetregime ter behandeling van prikkelbare darm syndroom (PDS) oftewel spastische darmklachten. PDS wordt gekenmerkt door buikklachten, waaronder buikpijn, darmkramp, een opgeblazen gevoel, onregelmatige ontlasting, diarree of juist verstopping. Aangezien dit eetpatroon vrij is van FODMaP’s of in ieder geval nauwelijks FODMaP’s levert, staat het tevens bekend als: FODMaP-arm dieet Laag FODMaP-dieet

Lees verder
Vezelrijk dieet: complete lijst met voeding rijk aan voedingsvezels!

Vezelrijk dieet: complete lijst met voeding rijk aan voedingsvezels!

Twee op de drie Nederlanders hebben geen idee wat vezels zijn en wat ze met je lichaam doen, terwijl ze wel erg belangrijk zijn. Dit blijkt uit het Nationaal Vezelonderzoek, gehouden door TNS NIPO onder 600 Nederlanders in opdracht van Vifit. Veruit de meeste Nederlanders weten óók niet in welke levensmiddelen vezels voorkomen. Het Nationaal

Lees verder
Antibiotica kunnen darmflora vernietigen & prikkelbare darm (PDS) uitlokken

Antibiotica kunnen darmflora vernietigen & prikkelbare darm (PDS) uitlokken

Antibiotica zijn medicamenten die bacteriën doden. De symptomen die zo typerend zijn voor een prikkelbare darm oftewel PDS (waaronder lage buikpijn, een opgeblazen gevoel, een opgezwollen buik, spijsverteringsproblemen, voedselintolerantie-achtige verschijnselen, misselijkheid, braken, darmlekkages en ontlastingsproblemen zoals onregelmatigheid, kleurverandering, obstipatie & diarree) zijn maar al te vaak gerelateerd aan antibioticagebruik. Als je van jongs af aan

Lees verder
Afvallen dankzij goede bacteriën: probiotica & prebiotica

Afvallen dankzij goede bacteriën: probiotica & prebiotica

De term ‘bacterie’ heeft voor veel mensen een negatieve, vieze of zelfs gevaarlijke ondertoon. Toch huizen er ongemerkt 1 tot 2 biljard bacteriën in en op je lichaam. Veel van deze bacteriën zijn nuttig. Sommige nuttige bacteriën ofwel kunnen van positieve invloed zijn op afvallen. Prebiotica & probiotica vormen de de sleutel tot een optimale bacteriehuishouding.

Lees verder
Skinny Fiber: populair vezelsupplement voor afvallen

Skinny Fiber: populair vezelsupplement voor afvallen

Tot voor kort was iedere “afvaller” en afslankgoeroe in de ban van eiwitten: eiwitdiëten, eiwitshakes, proteïnepoeders, eiwitrijke maaltijden en geconcentreerde aminozuren & eiwitextracten. Sinds enige tijd is het echter bekend dat ook voedingsvezels kunnen bijdragen aan afslanken en gewichtsverlies… Om die reden worden vezels en vezelrijke diëten al enige tijd gepropageerd. Sinds kort zijn er

Lees verder
Groen poeder: voor gezondheid, vitaliteit & afvallen

Groen poeder: voor gezondheid, vitaliteit & afvallen

Een hoogwaardig groen poeder bevat belangrijke voedingsstoffen uit allerhande natuurlijke voedingsmiddelen. Niet alleen vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook essentiële vetzuren, aminozuren, vezels, probiotica, enzymen en fytonutriënten. Hierbij de voordelen van groene poeders voor je gezondheid, vitaliteit en afslank-succes

Lees verder
Lichaamsflora: alles over darmflora, mondflora & huidflora

Lichaamsflora: alles over darmflora, mondflora & huidflora

In het menselijk lichaam zijn verscheidene microflora aanwezig. Het gaat voornamelijk om bacteriën die van nature in en op het menselijk lichaam leven. Deze lichaamseigen flora (lichaamsflora ofwel microflora) hebben veelal een beschermende functie. De bekendste lichaamsflora zijn de darmflora, mondflora, maagflora & huidflora

Lees verder
Darmflora: goede bacteriën in je darmen dankzij vezels!

Darmflora: goede bacteriën in je darmen dankzij vezels!

De belangrijkste lichaamsflora zijn de darmflora. Met de term ‘darmflora’ wordt het geheel aan levende micro-organismen in de darmen bedoeld. Bij ziekten & medicijngebruik kan het microbiële evenwicht van de darmflora uit balans raken. Met behulp van probiotica & prebiotica kun je de darmflora herstellen

Lees verder

Voldoende vezels: 4 tips voor je dagelijkse portie voedingsvezels!

Vezels zijn voedingsstoffen die voornamelijk bestaan uit complexe koolhydraten en houtstof. Door hun vaste structuur en aanzienlijke grootte, kunnen vezels niet door de darmwand worden opgenomen. Ze verlaten dus (vrijwel) onveranderd je lichaam. Vezels zorgen zodoende voor: Een langdurig voldaan gevoel Een actieve & gezonde darmwerking Een trage, gelleidelijke koolhydraatopname Een stabiele bloedsuikerspiegel Minder hongerpieken

Lees verder
Goede bacteriën en weerstand

Goede bacteriën en weerstand

Hoewel we bij weerstand al gauw denken aan neus, keel en luchtwegen, wordt ruim 70 procent van de immuniteit, oftewel de natuurlijke lichamelijke weerstand, bepaald in het maagdarmkanaal. Het maagdarmkanaal komt het meest in contact met uitwendige factoren. Om dit deel van het lichaam te beschermen tegen indringers zoals ziekteverwekkende bacteriën, wordt een beroep gedaan

Lees verder