Afvallen dankzij goede bacteriën: probiotica & prebiotica

Afvallen dankzij goede bacteriën: probiotica & prebiotica

De term ‘bacterie’ heeft voor veel mensen een negatieve, vieze of zelfs gevaarlijke ondertoon. Toch huizen er ongemerkt 1 tot 2 biljard bacteriën in en op je lichaam. Veel van deze bacteriën zijn nuttig. Sommige nuttige bacteriën ofwel kunnen van positieve invloed zijn op afvallen. Prebiotica & probiotica vormen de de sleutel tot een optimale bacteriehuishouding.

Lees verder
Vezels & afvallen: kun je afslanken dankzij voedingsvezels?

Vezels & afvallen: kun je afslanken dankzij voedingsvezels?

Vezels zijn plantaardige voedingsstoffen die niet (of slechts deels) kunnen worden afgebroken door het menselijk lichaam. Vezels hebben geen actieve functie als brandstof, bouwstof of beschermstof, maar hebben desalniettemin talrijke voordelige eigenschappen, vooral ook m.b.t. afslanken & gewichtsverlies.

Lees verder
Skinny Fiber: populair vezelsupplement voor afvallen

Skinny Fiber: populair vezelsupplement voor afvallen

Tot voor kort was iedere “afvaller” en afslankgoeroe in de ban van eiwitten: eiwitdiëten, eiwitshakes, proteïnepoeders, eiwitrijke maaltijden en geconcentreerde aminozuren & eiwitextracten. Sinds enige tijd is het echter bekend dat ook voedingsvezels kunnen bijdragen aan afslanken en gewichtsverlies… Om die reden worden vezels en vezelrijke diëten al enige tijd gepropageerd. Sinds kort zijn er

Lees verder
Negatieve calorieën: een nieuw aanknopingspunt voor afvallen

Negatieve calorieën: een nieuw aanknopingspunt voor afvallen

Het menselijk lichaam heeft dagelijks energie nodig. Deze energie wordt verkregen uit voeding. Voeding levert namelijk brandstof voor het lichaam. Het lichaam verbruikt op elk moment van de dag calorieën uit voeding, zelfs tijdens het slapen. Alle lichamelijke functies vereisen bovendien brandstof. Zelfs voor passieve lichaamsfuncties zoals hersenactiviteit, ademhaling en bloedsomloop worden calorieën verbrand. Zo

Lees verder
Lichaamsflora: alles over darmflora, mondflora & huidflora

Lichaamsflora: alles over darmflora, mondflora & huidflora

In het menselijk lichaam zijn verscheidene microflora aanwezig. Het gaat voornamelijk om bacteriën die van nature in en op het menselijk lichaam leven. Deze lichaamseigen flora (lichaamsflora ofwel microflora) hebben veelal een beschermende functie. De bekendste lichaamsflora zijn de darmflora, mondflora, maagflora & huidflora

Lees verder
Darmflora: goede bacteriën in je darmen dankzij vezels!

Darmflora: goede bacteriën in je darmen dankzij vezels!

De belangrijkste lichaamsflora zijn de darmflora. Met de term ‘darmflora’ wordt het geheel aan levende micro-organismen in de darmen bedoeld. Bij ziekten & medicijngebruik kan het microbiële evenwicht van de darmflora uit balans raken. Met behulp van probiotica & prebiotica kun je de darmflora herstellen

Lees verder
Rijst & afvallen: alles over de gezondste rijstsoorten

Rijst & afvallen: alles over de gezondste rijstsoorten

Rijst is zeer geschikt om te eten tijdens het afvallen. Er bestaan echter wel ontzettend veel verschillende rijstsoorten, en deze zijn niet allemaal even gezond. Rijst is een belangrijke leverancier van complexe koolhydraten en voedingsvezels. Rijst wordt daarom van oudsher gegeten in o.a. Azië, Afrika en India. De rijst die we in Nederland eten, verschilt

Lees verder
Spijsverteringsproblemen & voeding: 4 tips voor de maag-darmwerking

Spijsverteringsproblemen & voeding: 4 tips voor de maag-darmwerking

De spijsvertering ofwel digestie is het fysiologische systeem dat verantwoordelijk is voor de verwerking van voedsel in het lichaam.De spijsvertering zorgt ervoor dat voedingsstoffen via de darmwand kunnen worden opgenomen in het bloed. Via het bloed worden deze voedingsstoffen vervolgens door het lichaam verspreid en verbruikt als brandstof, bouwstof, beschermstof of ballaststof. Als je last

Lees verder
Pasta zonder koolhydraten – Alles over eierpasta & vezelpasta…

Pasta zonder koolhydraten – Alles over eierpasta & vezelpasta…

Hoewel pasta nog altijd enorm populair is, zijn er tegenwoordig veel mensen die een koolhydraatarm dieet volgen. Daarom is er steeds meer vraag naar koolhydraatarme pasta. Gelukkig is er tegenwoordig ook pasta met weinig koolhydraten verkrijgbaar. Hierbij een aantal tips als je een koolhydraatarm dieet volgt, maar toch graag pasta wilt eten

Lees verder
Voedingsrichtlijnen: 5 supertips voor goede voeding!

Voedingsrichtlijnen: 5 supertips voor goede voeding!

Er is ontzettend veel geschreven over gezonde voeding en gezonde diëten. De regels en richtlijnen worden op iedere website, in ieder artikel en in ieder boek anders geformuleerd, maar komen eigenlijk steeds weer op hetzelfde neer. Hieronder lees je in het kort hoe goede voeding eruit zou moeten zien… 1. Essentiële eiwitten Iedereen die zich

Lees verder