Naam: Ananas dieet
Dieetsoort: Dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: +/- 1500 kilocalorieën
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Ananas Dieet – In het kort
Het Ananas Dieet is hoofdzakelijk bedoeld voor mensen die enkel de laatste hardnekkige overtollige kilo’s kwijt willen. Het Ananas Dieet zou makkelijk te volgen, zeer effectief en ook nog eens lekker zijn… Tenminste, als je van ananas houdt. Het Ananas Dieet is niet geschikt om gedurende lange tijd te volgen. Het Ananas Dieet is dan ook niet bedoeld als langdurig afslankdieet en ook niet om te verwerken in je normale dagelijkse eetpatroon. Het Ananas Dieet beslaat slechts vier dagen en belooft dat je in die tijd maarliefst 5 kilogram kunt afvallen.
Ananas Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Het Ananasdieet stelt een aantal strikte dieetregels en richtlijnen. Om het Ananasdieet optimaal te benutten dien je je aan de volgende regels te houden:
- Drink dagelijks 3 liter water.
- Eet niet tussen 20.00 uur ’s avonds en 08.00 uur ’s ochtends.
- Eet langzaam en kauw goed.
- Lunch 4 uur na je ontbijt.
- Dineer 4 uur na je lunch.
Het voedingsschema voor het vierdaagse Ananas Dieet ziet er als volgt uit:
Ontbijt dag 1 t/m 4: Neem als ontbijt 1 volkoren boterham of volkoren cracker met halvarine en 20+ kaas of magere kipfilet. Drink bij het ontbijt een glas versgeperste vruchtensap en gebruik geen koffie of thee.
Lunch dag 1 t/m 4: Neem als lunch 2 volkoren boterhammen of volkoren crackers, besmeerd met halvarine en smeerkaas of een bakje magere kwark met verse aardbeien of banaan.
Diner dag 1: Sehoen met ananas en varkensfilet
- Snijd 100 gram varkensfilet in blokjes.
- Snijd een kwart ananas in blokjes.
- Leg een portie sehoen (soort mihoen) in een pan met water dat zojuist heeft gekookt.
- Bak ondertussen de blokjes varkensfilet tot ze gaar zijn.
- Voeg 200 milliliter water toe en een half bouillonblokje.
- Voeg de sehoen toe.
- Voeg de ananas toe.
- Door elkaar mengen en even laten sudderen.
- Serveren op een bord.
- Maak af met een paar blaadjes verse munt.
Diner dag 2: Ananassalade
- Was 150 gram veldsla.
- Verwijder de harde steeltjes.
- Snijd een halve ananas in blokjes.
- Maak een papje van een eetlepel olie, een eetlepel azijn, een snufje peper, een snufje zout, een snufje kerrie en een scheutje kippenbouillon.
- Meng het papje door de veldsla.
- Verdeel de ananas over de salade.
- Verdeel een klein blikje mandarijnenpartjes over de salade.
- Maak het gerecht af met zwarte peper.
- De salade mag worden aangevuld met een volkoren pistoletje.
Diner dag 3: Risotto met ananas
- Snijd een ananas in blokjes en vang het sap op.
- Leng het ananassap aan met 250 milliliter magere melk.
- Giet dit mengsel in een koekenpan en meng het met twee kopjes risottorijst.
- Breng het geheel langzaam aan de kook en voeg een eetlepel suiker en een theelepel kaneel toe.
- Zet het vuur laag en laat het geheel langzaam gaar worden.
- Voeg na plusminus 15 minuten de ananaspartjes toe en laat het geheel verder sudderen tot het gaar is.
- Serveer het gerecht warm of koud, bestrooid met kaneel.
Diner dag 4: Ananas sandwich
- Neem twee sneetjes volkoren brood.
- Snijd ze schuin in vier partjes en bestrijk ze met magere melk.
- Bak de sneetjes in een koekenpan met een klein klontje boter tot ze ietwat krokant zijn.
- Leg ze op een bord en laat ze afkoelen.
- Leg op ieder broodje een klein schepje hüttenkäse en een flinke plak ananas.
Ananas Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Ananas dieet bestaat uit specifieke recepten. Het belangrijkste voedingsmiddel in het Ananas Dieet is logischerwijs:
- Ananas
Ananas Dieet – Tot slot
Het Ananasdieet is vooral een kwestie van veel koken en veel ananas eten. Er wordt geen specifiek aantal calorieën genoemd, maar als je de calorieën van ontbijt, lunch en een van de dinergerechten bij elkaar optelt, dan mag het een caloriearm dieet worden genoemd.
Andere diëten op basis van een specifiek voedingsmiddel
Appel Dieet
Bier Dieet
Broodwisseldieet
Citroensap dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Ei Dieet
Fruit dieet
Grapefruit Dieet
Groente Dieet
Hollywood Cookie Diet
Koolsoepdieet
Kwark Dieet
Mayo Dieet
Soepdieet
Yoghurt dieet