Mayo Dieet

Naam: Mayo Dieet
Dieetsoort: Dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: +/- 1100 kilocalorieën
Caloriewaarde:

• N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
• Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
• Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
• Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
• Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Mayo Dieet – In het kort

Het Mayo Dieet is een gespecificeerd dieet voor 7 dagen dat in de jaren ’80 werd bedacht door voedingsdeskundigen van de Mayo Afslankkliniek in de Verenigde Staten. De zoutinname dient te worden beperkt, en alcohol is ten strengste verboden. Veel andere gespecificeerde diëten (o.a. het Yoghurt Dieet, het 1 Dag Dieet en het 13 Dagen Dieet) hebben regels, richtlijnen en aspecten afgekeken van dit dieet.

Mayo Dieet  – Voedingsschema en richtlijnen

Het Mayo Dieet hanteert een streng dagelijks voedingsschema. Dit dagschema ziet er als volgt uit:

Dag 1
Ontbijt: 1 glas grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren + zwarte koffie
Lunch: 2 gekookte eieren, tomaten en zwarte koffie
Diner: 2 gekookte eieren, gemengde salade en een droog toastje

Dag 2
Ontbijt: 1 glas grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren + zwarte koffie
Lunch: 1 grapefruit en 2 gekookte eieren
Diner: runderlapje, tomaten, kropsla, knolselderij, olijven, augurken en zwarte koffie

Dag 3
Ontbijt: 1 glas grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren + zwarte koffie
Lunch: 2 eieren, spinazie en tomaten
Diner: 2 lamskoteletjes, knolselderij, augurken, tomaten + zwarte koffie

Dag 4
Ontbijt: 1 glas grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren + zwarte koffie
Lunch: 2 eieren, spinazie + zwarte koffie
Diner: 2 eieren, kwark, kool en 1 droog toastje

Dag 5
Ontbijt: 1 glas grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren + zwarte koffie
Lunch: 2 eieren, spinazie + zwarte koffie
Diner: gekookte vis, gemengde salade en 1 droog toastje

Dag 6
Ontbijt: 1 glas grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren + zwarte koffie
Lunch: fruitsalade
Diner: 1 runderlapje, knolselderij, augurken + zwarte koffie

Dag 7
Ontbijt: 1 glas grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren + zwarte koffie
Lunch: koud gevogelte, tomaten en grapefruit
Diner: gevogelte, worteltjes, tomaten, grapefruit, kool + zwarte koffie

Mayo Dieet  – Belangrijkste voedingsmiddelen

Het Mayo Dieet heeft een aantal hele specifieke voedingsmiddelen geselecteerd die je mag gebruiken. De belangrijkste levensmiddelen die thuishoren in het Mayo Dieet zijn:

• Grapefruitsap
• Gekookte eieren
• Fruit
• Groenten
• Zwarte koffie

Mayo Dieet  – Tot slot

Als de hoeveelheid van een voedingsmiddel niet is gespecificeerd, mag je zelf weten hoeveel je ervan eet. De knolselderij mag eventueel worden vervangen door asperges.

Andere diëten op basis van een specifiek voedingsmiddel

Ananas dieet
Appel Dieet
Bier Dieet
Broodwisseldieet
Citroensap dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Ei Dieet
Fruit dieet
Grapefruit Dieet
Groente Dieet
Hollywood Cookie Diet
Koolsoepdieet
Kwark Dieet
Soepdieet
Yoghurt dieet