Rauwe Dieet

Naam: Rauwe Dieet
Dieetsoort: Lifestyle dieet / veganistisch dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 1400 tot 1500 kilocalorieën
Caloriewaarde:

  • N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
  • Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
  • Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
  • Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
  • Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Rauwe Dieet – In het kort

Als je voedsel rauw eet en dus niet kookt, bakt of stoomt, zouden de vitamines en enzymen volledig intact blijven. Volgens het Rauwe Dieet wordt dan ook alles rauw of gedroogd gegeten. Het Rauwe Dieet is veganistisch. Het bestaat dus enkel uit niet-dierlijke producten. Vlees, vis, zuivel, honing en andere dierlijke producten worden gemeden. Het Rauw Dieet bestaat voornamelijk uit fruit, noten, granen, bonen, groenten en zeewier. De filosofie achter het Rauwe Dieet is dat je je innerlijke band met de natuur herstelt dankzij rauwe voeding. Het Rauwe Dieet is dan ook niet enkel bedoeld om af te vallen.

Rauwe Dieet – Voedingsschema en richtlijnen

Het verhitten van voedsel zou belangrijke voedingsstoffen vernietigen en giftige stoffen vrijmaken in voeding. Daarom geldt er binnen het Rauwe Dieet maar één regel:

  • Rauw eten

Het Rauwe Dieet is voor veel mensen erg moeilijk vol te houden. Kinderen, zwangere vrouwen en mensen met botontkalking of bloedarmoede dienen eerst hun huisarts te raadplegen, alvorens aan het Rauwe Dieet te beginnen.

Rauwe Dieet  – Belangrijkste voedingsmiddelen

Er mag binnen het Rauwe Dieet enkel niet-dierlijke rauwe voeding worden genuttigd. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

  • Rauwe groenten
  • Rauw fruit
  • Rauwe noten
  • Rauwe zaden
  • Rauwe granen
  • Rauw zeewier

Rauwe Dieet – Tot slot

Het Rauwe Dieet is van oorsprong Amerikaans, maar wordt inmiddels over de hele wereld bedreven. In verschillende grote wereldsteden (o.a. New York) vind je tal van restaurants die uitsluitend rauw voedsel serveren.

Andere lifestyle diëten

Best Life Dieet
Dr. Phil Dieet
Dreamline Dieet
Libelle Dieet
Mediterraan dieet
No Diet Dieet
Oerdieet
Ornish Dieet
Shangri La Dieet
Sonoma Dieet
Total Wellbeing dieet
Wasbord Dieet
Wat Je Eet Ben Je Zelf dieet
Weg Met De Weegschaal dieet

Plaats een reactie


Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.