Als je geïnteresseerd bent in de strekking van dit artikel, dan is het niet onwaarschijnlijk dat jij vaak ziek bent. Herken je de volgende verschijnselen: duizelig, beroerd, moe, zwak, misselijk, verkouden, griep, koorts enzovoort? Wellicht dat onderstaande tips je dan kunnen helpen om in het vervolg minder vaak ziek te zijn!
1. Met regelmaat ziek door slecht eten
De meeste mensen die zeer regelmatig ziek zijn, eten ongezond. Ze eten niet per se ontzettend slecht, maar in ieder geval niet gezond en gevarieerd genoeg. Laat je bloed eens prikken om te testen of je lichaam over alle essentiële voedingsstoffen beschikt… Vitamines, mineralen, spoorelementen, aminozuren, vetzuren, enzymen e.a.
Lees hier meer over hoe goed eten ervoor kan zorgen dat je minder vaak ziek wordt!
2. Vaak ziek door onvoldoende bewegen
Als je niet voldoende aan sport doet, dan vergroot je daarmee de kans dat je met grote regelmaat ziek wordt. Onvoldoende lichaamsbeweging verzwakt je algehele lichamelijke weerstand namelijk. Je voelt je minder fit, sterk en vitaal en wordt bovendien ontvankelijker voor bacteriële en virale infecties.
Lees hier hoe je minder vaak ziek wordt m.b.v. voldoende lichaamsbeweging!
3. Allergieën zorgen voor vaak ziekzijn
Veel mensen die vaak ziek zijn, lijden (ongemerkt) aan bepaalde allergieën. Bomen, grassen, huisstofmijt, huisdieren, schimmels, gisten, melk, noten, bonen, granen, zaden, metalen, schaaldieren etc. Als je frequent ziek bent en je moe, beroerd en lusteloos voelt, laat je dan eens uitgebreid testen op allergieën.
Lees hier meer over de behandeling van allergieën zodat je minder vaak ziek wordt!
4. Vaak ziek door gebrek aan vocht
Als je niet voldoende drinkt, word je logischerwijs vaker ziek. Elk biochemisch proces in je lichaam is namelijk afhankelijk van water. Voor je hersenactiviteit, zenuw-signaaloverdracht, stofwisseling, hormoonwerking, spierfunctionaliteit, ademhaling, bloedcirculatie en spijsvertering is water nodig. Als je onvoldoende drinkt, gaat dat ten koste van deze lichamelijke processen, en word je vaker ziek. Drink daarom minstens 1½ liter per dag.
Lees hier meer over het in stand houden van een optimale vochthuishouding zodat je minder vaak ziek wordt!
5. Regelmatig ziek door slechte stofwisseling
Je stofwisseling ofwel metabolisme omvat alle processen die tezamen de aanmaak, opname, opslag, verwerking, besteding en eliminering van bouwstoffen, brandstoffen en beschermingsstoffen regelen. Als je stofwisseling niet goed functioneert, dan is de kans groot dat je vaak ziek bent. Laat je daarom eens controleren op orgaanafwijkingen, stofwisselingsziekten en enzymdeficiëntie als je vaak ziek bent.
Lees hier wat je kunt doen om je stofwisseling te verbeteren zodat je met beduidend minder grote regelmaat ziek wordt!
6. Vaak ziek zijn door overgewicht…
Overgewicht betekent dat je te zwaar bent. Zwaarlijvigheid ofwel obesitas betekent dat je veel te zwaar bent. Beide aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat je vaak ziek wordt. Een overschot aan lichaamsvet verslechtert namelijk je algehele lichamelijke conditie en gezondheid. Daarnaast gaat overgewicht ten koste van je emotionele en mentale gesteldheid. Houd je lichaamsgewicht en vetpercentage dus onder controle!
Lees hier hoe je minder frequent ziek wordt door je lichaam slanker en lichter te maken!
7. Vaak ziek door gebrekkige spijsvertering
Je spijsvertering omvat de verwerking van voedsel en de opname van voedingsstoffen door je maagdarmstelsel. Als je maagdarmwerking niet optimaal is, kan het zijn dat bepaalde voedingsstoffen niet of niet voldoende via de darmwand worden opgenomen in je bloed. Zo kan een functiestoornis van je maag of je darmen ervoor zorgen dat je met grote regelmaat ziek bent. Een slechte spijsvetering gaat vaak gepaard met buikpijn en maagdarmklachten.
Bekijk hier hoe je je maagdarmstelsel een handje kunt helpen zodat je minder vaak ziek wordt!
8. Veelvuldig ziek door zwak immuunsysteem
Je immuunsysteem omvat alle slijmvliezen, bloedcellen, zuren en antistoffen die je lichaam beschermen tegen indringers. Je immuunsysteem zorgt ervoor dat schadelijke bacteriën, virussen, schimmels, parasieten en andere micro-organismen worden opgespoord en geëlimineerd. Als je een zwak immuunsysteem hebt, dan ben je veel ontvankelijker voor bacteriële en virale infecties. Een zwak immuunsysteem gaat dan ook vaak gepaard met verkoudheid, griep, holte-ontstekingen, pijn en koorts. Lees hier hoe je je immuunsysteem verbetert om niet meer zo regelmatig ziek te worden!
Ben jij vaak ziek? Of was je vroeger vaak ziek en weet je inmiddels wat de achterliggende oorzaak was? Laat hieronder je reactie achter om lotgenoten te informeren en hen wellicht van hun problemen af te helpen!
