Een laag zelfbeeld… Twee BBC radiostations hebben kort geleden een relatief grootscheeps onderzoek uitgevoerd naar het zelfbeeld van mensen onder 25.000 mannen en vrouwen. De leeftijd van de geïnterviewden lag gemiddeld tussen de 17 en 34 jaar. Wat men probeerde te peilen tijdens de interviews was:
- Eigenwaarde & zelfbeeld
- Zelfvertrouwen & minderwaardigheidscomplex
- Zelfbewustzijn & lichaamsbeeld
De resultaten waren behoorlijk ontmoedigend: velen hadden te kampen met een (extreem) negatief zelfbeeld. En dit gebrek aan een positief zelfbeeld had maar al te vaak te maken met het lichaamsgewicht en de lichaamssamenstelling…
Laag zelfbeeld bij vrouwen…
Het zelfbeeld van de vrouwelijke respondenten was als volgt:
- Bijna 50% van de vrouwen zei dat ze regelmatig een maaltijd oversloeg.
- 8% had weleens overgegeven oftewel “geforceerd gebraakt” om af te vallen.
- Ruim 50% zei plastische chirurgie te overwegen (waarbij borstvergroting en liposuctie het hoogst scoorden)
Het zelfbeeld en lichaamsbeeld van erg veel vrouwen kan dan ook met recht negatief worden genoemd. En een laag zelfbeeld is funest voor iemands gevoel van eigenwaarde…
Mannen met negatief zelfbeeld
Ook veel mannen waren bezorgd over het eigen lichaam en hadden een negatief zelfbeeld…
- 20% van de mannen had proteïne-supplementen (eiwitpoeders e.a.) ingenomen om meer spieren te kweken.
- 25% zei ook plastische chirurgie te overwegen (bij mannen scoorden neuscorrectie en liposuctie het hoogst).
- Een klein aantal had anabole steroïden (testosteronsupplementen e.a.) gebruikt.
Gebrek aan een positief zelfbeeld heerst dus bij vrouwen zowel als mannen…
Verontrustend zelfbeeld van jonge meisjes
Ook jongere meisjes in de leeftijd van 12 tot 16 jaar waren bezorgd over hun eigen lichaam en hadden vaak een laag zelfbeeld. Ruim de helft van deze groep jonge vrouwen had een dusdanig slecht zelfbeeld dat ze daarom geen vriend wilden. Ze voelden zich onvoldoende op hun gemak in hun eigen lichaam.
“Dit geeft heel goed aan dat er een groot probleem is. Ze denken namelijk dat als ze een mooier lichaam zouden hebben, dat hun leven er veel beter uit zou zien. Deze denkwijze is erg schadelijk en hiervan krijgen ze een negatief zelfbeeld”, aldus Terry Apter, een psychologe van Cambridge University. (bron)
Waarschijnlijk zijn we nooit helemaal tevreden met ons eigen lichaam en er zullen dan ook altijd mensen zijn die een negatief / laag zelfbeeld hebben. Een citaat van plastisch chirurg Christian Toy uit de televisieserie Nip/Tuck: “If we stop striving for perfection we might as well be dead”…
De manier waarop je over jezelf denkt en hetgeen je van je eigen lichaam vindt is erg bepalend voor hoe je in het leven staat en hoe je van dag tot dag “overleeft”. Hoe positiever je eigenwaarde en lichaamsbeeld, des te prettiger je het leven doorgaans ervaart. Daarom hierbij een aantal artikelen die zouden kunnen helpen bij het opkrikken van een negatief zelfbeeld of je meer inzicht kunnen geven in je zelfbewustzijn:
- Negatief zelfbeeld ombuigen naar iets positiefs
- Het mannelijk zelfbeeld: een obsessie met spieren
- Tips om een minderwaardigheidscomplex te verhelpen
- Eigenwaarde vergroten dankzij een aantal tips
- 5 tips om je zelfvertrouwen op te krikken
- Overzicht met 25 eetstoornissen
Weinig zelfvertrouwen bij kinderen leidt tot obesitas
Uit resultaten van een Brits onderzoek blijkt dat kinderen met weinig zelfvertrouwen een erg grote kans hebben om obesitas te krijgen. De onderzoekers maakten gebruik van een studie in de jaren 70 waarbij 6500 kinderen van rond de 10 jaar werden gemeten en gewogen. Ook werd in die tijd gevraagd naar de emotionele staat van de kinderen, met andere woorden, of ze zelfvertrouwen hadden.
Twintig jaar later werden de inmiddels volwassen geworden deelnemers van het onderzoek weer gemeten en gewogen. Degenen die als kind aangegeven hadden dat ze het gevoel hadden geen controle over hun leven te hebben en zich regelmatig zorgen maakten, waren het zwaarst. De hoofdonderzoeker, Professor David Collier, gaf aan dat meisjes gevoeliger zijn voor problemen met zelfvertrouwen dan jongens. Ook benadrukte hij dat de deelnemers geen last hadden van serieuze geestelijke aandoeningen, zoals klinische depressies: “Alle vormen van spanning en weinig zelfvertrouwen bij de deelnemers vielen in de ‘normale’ schaal.”
We weten allemaal dat het hebben of juist niet hebben van zelfvertrouwen als kind een enorme impact kan hebben op het verloop van de rest van je leven. Toch is het, mijns inziens, af en toe fijn om te lezen dat je niet de enige bent. Als jij moeite hebt met overgewicht door weinig zelfvertrouwen, misschien al sinds je jeugd, dan is het slim om er eens met jouw huisarts of een psycholoog over te praten. Vaak kun je diëten zolang je wilt, maar als je de échte onderliggende oorzaak van je overgewicht niet aanpakt, dan is de kans dat je blijvend afvalt erg klein.
Heb jij te kampen met een laag zelfbeeld of een verminderd gevoel van eigenwaarde? Of rijst jouw zelfvertrouwen juist de pan uit? Laat hieronder een reactie achter!
