Hartkramp: oorzaak & behandeling van angina pectoris

Hartkramp: oorzaak & behandeling van angina pectoris

Hartkramp wordt ook wel ‘angina pectoris’ genoemd. Angina pectoris is een verstikkende pijn op de borst, maar men spreekt uitsluitend van hartkramp of angina pectoris als de betreffende pijn ontstaat vanuit het hart. De pijnscheuten bij hartkramp duren meestal enkele minuten. In dit artikel bespreken we de oorzaken en behandeling bij hartkramp

Lees verder
Cooling-down: belangrijk of nutteloos voor afvallen?

Cooling-down: belangrijk of nutteloos voor afvallen?

Een cooling-down is het langzaamaan afbouwen van de trainingsintensiteit aan het eind van een work-out. Zodoende vallen je spieren niet plotsklaps (“cold-turkey”) stil. Je spieractiviteit verandert dus niet van extreem intensief in nihil. In plaats daarvan zak je geleidelijk aan terug naar je ruststofwisseling (plus eventuele “afterburn”). Je moet de cooling-down zien als het tegenovergestelde

Lees verder
goede bronnen vitamine B12

Vitamine B12: wat is cobalamine + goede B12-bronnen!

Vitamine B12 is een vitamine uit het B-complex. B12 is een verzamelnaam voor 4 varianten van cobalamine, namelijk: Cyanocobalamine & Hydroxocobalamine Methylcobalamine & Adenosylcobalamine Cobalamines zijn de enige natuurlijke kobalt-houdende verbindingen en daarom onmisbaar voor het menselijk lichaam… De rol van vitamine B12 in het lichaam Vitamine B12 is essentieel voor de werking van het

Lees verder
Kramp benen: wat kun je doen tegen beenkramp?

Kramp benen: wat kun je doen tegen beenkramp?

Kramp in je benen wordt veroorzaakt doordat alle vezels van een specifieke spier zich plotseling gelijktijdig samentrekken. Hierdoor wordt de beenspier een moment lang korter en ervaar je een typische kramppijn in je been. In dit artikel lees je 7 tips om krampen in de benen te voorkomen… Tip 1: Verslechterde vochthuishouding Kramp in de

Lees verder

Schildklier & jodium: gevolgen van een jodiumtekort…

Je schildklier heeft jodium nodig voor de productie van schildklierhormonen. In eerste instantie zal je schildklier bij een jodium-tekort opzwellen en uitzetten. Uiteindelijk gaat je schildklier simpelweg stuk. In dit artikel lees je alles over jodium voor je schildklier

Lees verder
Kramp in de tenen tegengaan: 7 tips bij teenkramp

Kramp in de tenen tegengaan: 7 tips bij teenkramp

Bij kramp in je tenen trekken alle vezels van een specifieke spier zich plotseling, onwillekeurig en gelijktijdig samen. Hierdoor kort de spier tijdelijk in en ervaar je een stekende, krampende spierpijn. Hieronder vind je 7 tips tegen kramp in je tenen… Tip 1: Schoeisel Kramp in de tenen kan worden veroorzaakt door een verstoorde bloedsomloop

Lees verder
Ischias verhelpen: 5 tips bij zenuwpijn door ischiasneuralgie

Ischias verhelpen: 5 tips bij zenuwpijn door ischiasneuralgie

Ischias (ofwel ischiasneuralgie) betreft een vorm van zenuwpijn in de lage onderrug. De pijn wordt veroorzaakt door druk op de wortels van de ischiaszenuw in de wervelkolom. Ischias wordt voornamelijk gekenmerkt door pijn aan de achterkant van één van beide benen. De pijnpunten bevinden zich doorgaans tussen de bil en de voet. Ischiaspijn kan dusdanig

Lees verder

Hyperventilatie: 6 tips als jij of iemand in je omgeving hyperventileert

Hyperventilatie is een “verkeerde” manier van ademhalen. Je ademhaling gaat te snel en/of te diep, waardoor je te veel zuurstof (O2) inademt en te veel koolstofdioxide (CO2) uitademt. Zodoende ontstaat alkalose van het bloed (te veel basen ten opzichte van zuren). Dit betekent dat de pH-waarde van het bloed daalt, waardoor het ademcentrum wordt geremd.

Lees verder
Orthorexia nervosa: oorzaak, symptomen & gevolgen

Orthorexia nervosa: oorzaak, symptomen & gevolgen

Orthorexia nervosa is een eetstoornis waarbij de patiënt obsessief en systematisch voedingsmiddelen elimineert waarvan hij/zij denkt dat ze de gezondheid kunnen schaden. Bij orthorexia wordt er dus niet zo zeer weinig gegeten, maar overdreven gezond gegeten. Men wil niet dun zijn, maar zich puur, gezond en natuurlijk voelen

Lees verder