Hoe kan ik verantwoord afvallen: de basis van een goed dieet

Hoe kan ik verantwoord afvallen: de basis van een goed dieet

Met bijna alle diëten kun je 5 tot 10% van je totale gewicht verliezen. Maar helaas vallen deze diëten vrijwel  nooit in de categorie ‘verantwoord afvallen’. Onverantwoorde, snelle, simplistische, ondoordachte en bovenal rigoureuze diëten werken de eerste weken heel erg goed; extreem goed; eigenlijk te goed. Helaas komt dat doordat schijn bedriegt. Mensen die willen afvallen,

Lees verder
Tieners: begin niet met een dieet!

Tieners: begin niet met een dieet!

Bevind jij je in de leeftijdscategorie van 12 tot en met 17 jaar? Of je nu een jongen of meisje bent in deze leeftijdsklasse : begin niet met diëten! Uit onderzoek onder 2500 jongens en meisjes in desbetreffende leeftijdsgroep blijkt namelijk dat je door toedoen van het diëten juist méér aankomt in de loop der

Lees verder
De (tegengestelde) revival van extreme diëten…

De (tegengestelde) revival van extreme diëten…

De extreme diëten van vroeger behoorden veelal tot het type “crashdieet”. Je eet dan heel weinig, waardoor je lijf wordt gedwongen om lichaamseigen weefsels aan te spreken. Het gevolg hiervan is dat je vetreserves verliest en dus afvalt. Een bijkomend nadeel is echter dat je ook spieren verliest, waardoor je ruststofwisseling keldert en je opnieuw

Lees verder
3 dieet-methodes die simpelweg niet werken

3 dieet-methodes die simpelweg niet werken

In de 17e eeuw werd overgewicht nog als statussymbool gezien; volle heupen waren een teken van welvaart, overvloed en zelfs gezondheid. In de 18e eeuw besloot men dat vrouwen in strakke korsetten gehesen moesten worden om de vetrolletjes te verbloemen. Eind 19e eeuw ontstonden de eerste afslankdiëten, veelal met macrobiotische en paleolithische aspecten. Begin 20e

Lees verder
40% van de vrouwen is na dieet zwaarder dan ervoor

40% van de vrouwen is na dieet zwaarder dan ervoor

Het gemiddelde dieet is beduidend minder effectief dan een robbertje fanatiek sporten. Veel diëten beloven namelijk gouden bergen en klinken leuk – en vooral makkelijk – in de oren, maar zijn helaas nergens op gebaseerd. Kortom: klinkklare onzin. Het is dan ook niet verbazingwekkend dat veel vrouwen na een tijdje kappen met hun dieet en

Lees verder
Snel afvallen dieet: het gezondste crashdieet der ongezonde diëten!

Snel afvallen dieet: het gezondste crashdieet der ongezonde diëten!

Hoewel wij op Gezond’r geen fan zijn van een zogenaamd ‘snel-afvallen-dieet’ oftewel crashdieet waarbij je véél te weinig calorieën binnenkrijgt op een dag, merken we dat de meeste van onze lezers tóch op zoek blijven naar die ENE manier om héél snel héél veel kilo’s kwijt te raken. Voor diegenen deze informatie over crashdiëten… Nieuwsalarm:

Lees verder

Popsterrendieet: weldoordacht of véél te rigoureus?

(Ex-)Spice Girl en redelijk succesvol solo-artiest Geri Halliwell bedacht in 2002 al haar eigen popsterrendieet. Zij kwam destijds volop in de publiciteit omdat ze vet, zuivel en tarwe compleet uit haar dieet schrapte. Het voedingscentrum ging hier keihard tegenin en beweerde dat je deze productgroepen niet zomaar uit een dieet kon schrappen. Het menselijk lichaam

Lees verder
Het Red Bull Dieet – Perfecte voor suïcidale diëters

Het Red Bull Dieet – Perfecte voor suïcidale diëters

– Red Bull geeft je … Hartklachten – Petje af voor Red Bull. Het energiedrankje –dat van oudsher vleessuiker, synthetisch nicotinezuur en taurine bevat– bestaat namelijk al sinds 1987, het is –met maar liefst 70 procent marktaandeel in 2003– marktleider in het segment energiedranken. Iedereen heeft weleens van Red Bull gehoord en dat is niet

Lees verder
Beperkend dieet mag je niet te véél beperken!

Beperkend dieet mag je niet te véél beperken!

Een beperkend dieet (qua calorieën, koolhydraten, verzadigde vetten, zout, junkfood, suiker en alcoholische drankjes) kan veel goeds teweegbrengen. Zo kan het je helpen om van je overtollige kilo’s af te komen, je fitter te doen voelen, actiever te worden en meer zelfvertrouwen te krijgen. Een dergelijk beperkend dieet kan echter ook een tegenovergestelde werking hebben,

Lees verder