Er zijn veel mensen die denken dat hardlopen goed is al je wilt afvallen. Natuurlijk is hardlopen een goede manier van beweging, waarbij je conditie verbetert en je meer energie krijgt. Ook zijn er veel mensen die hun gewicht op peil houden door 3 keer per week te gaan joggen. Maar persoonlijk raad ik je
Lees verder
Touwtje springen is niet zomaar een spelletje. Het betreft een uiterst intensieve sport waarmee je zeer effectief & efficiënt calorieën en vet kunt verbranden. Als je dit schema voor touwtje springen volgt, zul je zeker afvallen en afslanken
Lees verder
Je hoort het maar al te vaak: “Ik heb álles geprobeerd, maar het lukt me niet om zelfs maar een grammetje af te vallen.” Onderstaande beroemdheden laten zien dat de exacte invulling van ‘alles proberen’ behoorlijk relatief en subjectief is. Als je echt ALLES in het werk stelt om af te vallen, zúl je ook
Lees verder
Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan deze vorm van lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie hebt gelegen iis wandelen de ideale
Lees verder
Een kindje op de wereld brengen −hoe pijnlijk de ervaring ook moge zijn− is een ervaring om nooit meer te vergeten. De buik die achterblijft wil je echter zo snel mogelijk weer kwijt, want na negen maanden rondzeulen is het welletjes geweest. Maar pas op… Het duurt tot ongeveer een halfjaar na de bevalling voordat
Lees verder
Als je veel wilt afvallen zijn er allerlei dingen waar je om moet denken. Ten eerste moet je bedenken dat het lang heeft geduurd om de kilo’s aan te komen. Verwacht daarom niet dat veel afvallen je in een paar weken lukt. Dit zorgt er alleen maar voor dat je schuldgevoelens krijgt als je het
Lees verder
De afslankbranche stort een continue, overweldigende stroom van informatie over je uit. Vaak gaat het om allerhande tegenstrijdige weetjes, waarvan je in de praktijk alleen maar onzeker en besluiteloos wordt. Het is om die reden niet onverdienstig om je te focussen op de “basics” van het slanker en gezonder worden. Daarom hierbij 5 basistips voor
Lees verder
Tips zijn altijd handig, vooral als ze direct in de praktijk kunnen worden toegepast. Daarom hierbij 8 concrete tips voor afslanken en gewichtsafname… 1. Drink meer water Water drinken werkt op talloze vlakken. Water verdrijft de eetlust. Water vult de maag (vooral als het wordt opgenomen door voedingsvezels). Water levert 0 calorieën en is
Lees verder
Mensen die van hun vetkwabbetjes verlost willen raken, kijken negen van de tien keer uitsluitend naar de kilo’s die ze met zich meedragen. Dat is jammer, want je vetpercentage bepaalt of je “te dik” bent, niet je lichaamsgewicht. Afvallen is dan ook een slecht streven want het betekent niets anders dan ‘gewicht verliezen’ en zodoende
Lees verder
Heeft de titel van dit artikel betrekking op jou? Dan wordt het tijd om eens kritisch te gaan kijken of je écht alles al hebt gedaan om af te vallen… Methodes De meesten die een aantal kilo’s kwijt willen, hanteren één van de volgende afslankmethodes: Calorie-intake terugschroeven Gezonder gaan eten (meer groenten en fruit; minder
Lees verder