Er zijn veel mensen die denken dat hardlopen goed is al je wilt afvallen. Natuurlijk is hardlopen een goede manier van beweging, waarbij je conditie verbetert en je meer energie krijgt. Ook zijn er veel mensen die hun gewicht op peil houden door 3 keer per week te gaan joggen. Maar persoonlijk raad ik je
Lees verder
Touwtje springen is niet zomaar een spelletje. Het betreft een uiterst intensieve sport waarmee je zeer effectief & efficiënt calorieën en vet kunt verbranden. Als je dit schema voor touwtje springen volgt, zul je zeker afvallen en afslanken
Lees verder
Je hoort het maar al te vaak: “Ik heb álles geprobeerd, maar het lukt me niet om zelfs maar een grammetje af te vallen.” Onderstaande beroemdheden laten zien dat de exacte invulling van ‘alles proberen’ behoorlijk relatief en subjectief is. Als je echt ALLES in het werk stelt om af te vallen, zúl je ook
Lees verder
Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan deze vorm van lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie hebt gelegen iis wandelen de ideale
Lees verder
Een kindje op de wereld brengen −hoe pijnlijk de ervaring ook moge zijn− is een ervaring om nooit meer te vergeten. De buik die achterblijft wil je echter zo snel mogelijk weer kwijt, want na negen maanden rondzeulen is het welletjes geweest. Maar pas op… Het duurt tot ongeveer een halfjaar na de bevalling voordat
Lees verder
Als je veel wilt afvallen zijn er allerlei dingen waar je om moet denken. Ten eerste moet je bedenken dat het lang heeft geduurd om de kilo’s aan te komen. Verwacht daarom niet dat veel afvallen je in een paar weken lukt. Dit zorgt er alleen maar voor dat je schuldgevoelens krijgt als je het
Lees verder
Elke dag zijn er weer honderden mensen die willen beginnen met afvallen. Ze zijn hun overtollige kilo’s beu en zijn bereid er eindelijk iets aan te gaan doen. Helaas blijft afvallen maar al te vaak bij bereidwilligheid en voornemens. Daarom vind je in dit artikel 6 praktische tips om écht te beginnen met afvallen en gewichtsverlies in de praktijk te brengen.
Lees verder
Veruit de meeste mensen die bezig zijn met afvallen gebruiken een weegschaal om hun afslanksucces te bepalen. Dat is jammer, want een weegschaal is daar geenszins toe in staat. Je hebt dab ook veel meer aan een ouderwets meetlint. In dit artikel bespreken we twee methodes om afslankresultaten vast te stellen, namelijk wegen (kilo’s) en meten (centimeters).
Lees verder
In Amerika is de term “wheat belly” oftewel “tarwebuikje” helemaal hot. In het gelijknamige boek van William Davis wordt tarwe als hoofdschuldige voor overgewicht aangemerkt… Tarwevrij dieet: ‘Wheat Belly’ Het boek Wheat Belly kwam in augustus 2011 uit in Amerika en het sloeg direct in als een bom. De boodschap van het Wheat belly-dieet is
Lees verder
Zelfvertrouwen en afvallen gaan hand in hand; hetzelfde geldt voor een laag zelfbeeld en overgewicht. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, des te sneller je doorgaans afvalt en des te zelfverzekerder je wordt. Zorg er daarom voor dat je vervuld van zelfvertrouwen aan je afslankavontuur begint.
Lees verder