De meesten zullen Sofía Vergara kennen als de Colombiaanse schone Gloria Delgado-Pritchett in de sitcom Modern Family. Het afgelopen jaar speelde zij tevens in de films The Smurfs en New Year’s Eve. Sofía Vergara “loopt tegen de 40”, maar dat is haar – in positieve zin – niet aan te zien. Sofía zegt haar benijdenswaardige
Lees verder
Als je meerdere keren per week fanatiek en langdurig bezig bent met lichaamsbeweging, ga daar dan vooral mee door. Als je echter nog altijd niet traint onder het mom van tijdgebrek, dan is het onderstaande schema een uitstekend aanknopingspunt om te beginnen met lichaamsbeweging. Hierbij een trainingsschema voor mensen die eigenlijk geen tijd hebben… Let
Lees verder
Zolang de zuurstofbehoefte van je spieren gelijk is aan de zuurstoftoevoer naar je spieren, spreekt men van een “steady state”. In dat geval zijn ook de melkzuurproductie en melkzuurverbranding in balans. Bij langdurige, intensieve inspanning, ontstaat echter een zuurstoftekort en melkzuuroverschot en zodoende spierverzuring
Lees verder
Heel snel afvallen is iets wat vrijwel iedere diëter graag zou zien. Dat is logisch, want afvallen zelf is doorgaans niet leuk en het resultaat wel… Dus hoe sneller, hoe beter natuurlijk. In dit artikel vind je daarom 10 concrete tips voor snel afvallen en gewichtsverlies. Ga er vandaag nog mee aan de slag
Lees verder
Soraia stelde de volgende vraag aan Gezondr: ‘Ik ben nu 4 kilo afgevallen en ik wil het graag zo houden. Ik wil niet aankomen, maar ook niet afvallen. Hoe moet ik dat doen? Want als ik blijf bewegen val ik toch alleen maar af… Moet ik mijn eetgewoonten veranderen?’
Lees verder
Ik hoor om me heen de gekste redenen om niet te hoeven sporten. Van tijd- tot effectiviteitsgebrek… En van gewichtsperikelen tot stofwisselingsklachten. Hieronder lees je 6 slechte excuses (die niet opgaan) om niet te kunnen of hoeven sporten… 1. Ik heb 3 weken gesport zonder resultaat, dus het werkt niet Lichaamsbeweging werkt om calorieën te
Lees verder
Sinds het ontstaan van fitness heerst er al een verhitte discussie over wat beter is om vet te verbranden: kracht of cardio? Het antwoord is niet zo eenvoudig. Er spelen namelijk talloze aspecten een rol bij vetverbranding, waaronder de tijdsduur, intensiteit, weerstand & volgorde van de exacte oefeningen. Hier vind je het antwoord op bovenstaande vraag
Lees verder
Veel mensen willen weten wat de beste sport is om af te vallen. Logisch, want je wilt natuurlijk resultaat boeken. Het internet staat helaas vol met tegenstrijdige informatie. Het is daarom erg lastig om hier wijs uit te worden en een weloverwogen keuze te maken. Hieronder lees je alles over de beste sport om af
Lees verder
Hoewel men in de jaren ’60 hoopte dat yoga een tijdelijke hype zou blijken, is yoga na al die jaren nog steeds ongekend populair in Nederland. Je ziet yoga op tv, er zijn yoga-magazines verkrijgbaar en de DVD’s met yoga-oefeningen zijn niet aan te slepen. Yoga-studio’s schieten bovendien als paddenstoelen uit de grond, en er
Lees verder
Veel mensen zijn gefixeerd – zo niet geobsedeerd – door afslanken & gewichtsverlies. De meesten van ons willen afvallen voor een strakker en slanker lichaam. Er zijn echter redenen om af te vallen die beduidend zwaarder wegen. Zo is uit onderzoek gebleken dat je je leven tot wel 15 jaar kan verlengen, puur door gezond
Lees verder