Het is geen geheim dat sporten een goede manier is om calorieën weg te werken. Ik…
Een verminderde weerstand is nooit prettig… En al helemaal niet tijdens de winter. Het is dan immers buiten koud en regenachtig, en dat is nooit een feestje voor je immuunsysteem. Als de zoveelste griepepidemie dan ook nog eens zijn intrede maakt, dan is het met een verminderde weerstand helaas al snel foute boel
Naast de eerdere tips over cardiotraining en krachttraining, wil ik je hierbij wat tips geven over…
Ik kan beginnen met een paar peptalk-achtige opmerkingen zoals: Wil jij de kwaliteit van je leven…
Als je er een lange dag werken op hebt zitten, dan staat je hoofd waarschijnlijk niet…
High Intensity Interval Training oftewel HIIT is een super-intensieve fitness-methode waarbij je lichaam meer zuurstof nodig heeft dan je lichaam via je ademhaling kan aanleveren. Zodoende gaat je lichaam over op de anaerobe celstofwisseling. Dit betekent dat je met HIIT extra veel spieren opbouwt en extra veel vet verbrandt
Je hoort het maar al te vaak: “Ik heb álles geprobeerd, maar het lukt me niet…
Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te…
Het klinkt misschien een tikkeltje ouderwets en kneuterig, maar het is weer helemaal hip om voedsel…