In dit artikel lees je precies hoe je effectief en efficiënt buikvet kunt verbranden m.b.v. cardiotraining & krachttraining. Kortom: buikvet kwijtraken en buikspieren trainen voor een platte, strakke en gespierde buik
Lees verder
Diverse onderzoeken wijzen uit dat de stof CLA je zou kunnen helpen om een slanker en gezonder lichaam te bewerkstelligen. Er komen dan ook steeds meer supplementen en pillen met CLA op de markt. Maar wat zou CLA nou eigenlijk voor je lichaam kunnen betekenen en in hoeverre is de werking van CLA wetenschappelijk bewezen? Je leest het in dit artikel!
Lees verder
Er bestaan veel misverstanden over cardiotraining. Zo bouwen de meeste duursporters geen spieren op. Zij breken juist spieren af met cardio. Daarnaast is cardio pas na 20 minuten effectief voor het verbranden van vet en moet je zorgen dat je niet buiten adem raakt i.v.m. een efficiënte vetverbranding
Lees verder
Obesitas betreft overgewicht, maar gaat een stapje verder dan een paar kilootjes die eraf zouden mogen. Obesitas betekent namelijk zwaarlijvigheid, wat inhoudt dat je een BMI hebt van 30 of hoger. Er zijn in totaal 5 gradaties van overgewicht, namelijk: BMI 25 – 30: Overgewicht (potentieel schadelijk) BMI 30 – 35: Obesitas (schadelijk) BMI 35
Lees verder
Cellulite is oppervlakkig vetweefsel dat in het oog springt door een verslechterde doorbloeding. 90 procent van alle vrouwen heeft in meer of mindere mate te kampen met cellulite ofwel sinaasappelhuid. Met name op de benen, billen & dijen. Kort door de bocht wordt cellulite als volgt veroorzaakt: De onderhuidse doorbloeding wordt slechter. Een verslechterde doorbloeding
Lees verder
Plaatselijk vet verbranden op je heupen is onmogelijk. Verwacht dan ook niet dat je gericht het vet op je heupen kan laten verdwijnen. Heupvet kwijtraken kan slechts op één manier, namelijk door tegelijkertijd je spiermassa te vergroten en je algehele vetpercentage te verlagen. Hieronder vind je 4 tips… 1. Heupspieren trainen = minder heupvet Heupvet
Lees verder
Zerona is een nieuwe plastische ingreep om overtollig vet weg te laten halen. Nu ben ik normaal gesproken niet zo happig als het gaat om dit soort ingrepen, aangezien bijvoorbeeld liposuctie best wel vaak resulteert in lelijke resultaten, pijn door zwelling, bloeduitstortingen en nog een hele sloot aan andere nare ‘bijwerkingen’. Veel andere behandelingen en
Lees verder
Veel mensen willen weten wat het juiste gewicht voor hen is. Helaas is dit vrij moeilijk vast te stellen, omdat het juiste gewicht sterk afhankelijk is van iemands lichaamsbouw. Een magere persoon met veel buikvet lijkt op de weegschaal een juist gewicht te hebben, maar is eigenlijk te dik. Een kleine gespierde persoon daarentegen is
Lees verder
Je lichaamsvetpercentage is dé belangrijkste graadmeter als het gaat om afvallen. Als je jezelf te dik vindt, dan is het namelijk lichaamsvet dat je dient kwijt te raken. Op verlies van spieren en vocht zit niemand te wachten. Globaal gezien wordt voor mannen een vetpercentage geadviseerd tussen de 14 en 17 procent. Bij mannelijke topatleten
Lees verderHeb je een dikke buik? Overweeg je er iets aan te doen? Maar wil je je niet in het zweet werken? Dikke pech! Als je van je buikvet af wilt, dien je ook je buikspieren te trainen. Je buikspieren trainen is zelfs enorm belangrijk, ook al zie je ze niet vanwege het laagje buikvet dat
Lees verder