Spierkramp kan verschrikkelijk veel pijn doen. In dit artikel vind je 9 manieren om krampen in je benen, kuiten, voeten, tenen, nek, rug, schouder, arm, hand & vingers te voorkomen. Kortom: de allerbeste tips & adviezen tegen o.a. kuitkramp, beenkramp & nekkramp
Kalium is een onmisbaar ofwel essentieel mineraal. Dit betekent dat een kaliumtekort gevaarlijk kan zijn voor…
Het opbouwen van spiermassa vergt veel motivatie en discipline. Het trainen van spieren gaat bovendien niet…
Mannen: Een relatief hoge concentratie testosteron in je bloed is beter dan een te lage testosteronspiegel. Zo is een testosteron-tekort slecht voor je spieropbouw, vruchtbaarheid, hoofdhaar, stofwisseling & libido. Daarom hierbij 11 praktische tips om je testosteronspiegel te verhogen of in ieder geval op peil te houden
Op Gezondr is al wel vaker geschreven over het belang van krachttraining als je wilt afvallen.…
Een liesblessure komt erg vaak voor. In principe wordt met de term ‘liesblessure’ een vorm van…
Een tekort aan testosteron kan een heleboel problemen veroorzaken binnen het mannelijk lichaam. Om die reden…
ABSI staat voor ‘A Body Shape Index’. Het betreft de allernieuwste methode waarmee kan worden bepaald…
Als je langdurig getraind hebt en er vervolgens mee stopt, ga je niet terug naar af.…