Als je wilt beginnen met hardlopen om je lichaamsvetverbranding op gang te krijgen en wilt afvallen c.q. afslanken, dan zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden om vetverbranding bij hardlopen te faciliteren… Ten eerste moet je het verschil weten tussen vetverbranding en calorieverbruik. Zeker als je net begint met hardlopen, is
Lees verder
Touwtje springen is niet zomaar een spelletje. Het betreft een uiterst intensieve sport waarmee je zeer effectief & efficiënt calorieën en vet kunt verbranden. Als je dit schema voor touwtje springen volgt, zul je zeker afvallen en afslanken
Lees verder
Ik was nieuwsgierig wat er precies met het vet gebeurt dat je kwijtraakt tijdens het afvallen, dus ik ben op onderzoek uit gegaan naar vetverbranding oftewel lichaamsvetverbranding. Als je zegt dat je vet aan het ‘verbranden’ bent, dan klopt die omschrijving zeer aardig. Vet kan namelijk als brandstof dienen voor je lichaam om alle cellen
Lees verder
Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan deze vorm van lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie hebt gelegen iis wandelen de ideale
Lees verder
Als je veel wilt afvallen zijn er allerlei dingen waar je om moet denken. Ten eerste moet je bedenken dat het lang heeft geduurd om de kilo’s aan te komen. Verwacht daarom niet dat veel afvallen je in een paar weken lukt. Dit zorgt er alleen maar voor dat je schuldgevoelens krijgt als je het
Lees verder
Als je wilt afvallen, dan moet je kilo’s kwijtraken. Als je de kilo’s voorgoed van je lijf wilt houden, dan dien je bovendien zo veel mogelijk vet te verbranden en ondertussen je spiermassa te vergroten of in ieder geval te behouden.
Lees verder
In dit artikel lees je precies hoe je effectief en efficiënt buikvet kunt verbranden m.b.v. cardiotraining & krachttraining. Kortom: buikvet kwijtraken en buikspieren trainen voor een platte, strakke en gespierde buik
Lees verder
Er zijn nog altijd websites die beweren dat een verblijf in een sauna, stoombad of hamam ervoor zorgt dat je calorieën en/of vet verbrandt. Voorbeeld: “Verblijf je langer dan 30 minuten in de sauna, dan begin je calorieën te verbranden. Dit kan oplopen tot 1000 calorieën per saunagang.” (ActiveGym). Hoewel je weldegelijk gewicht verliest dankzij
Lees verder
Er bestaan veel misverstanden over cardiotraining. Zo bouwen de meeste duursporters geen spieren op. Zij breken juist spieren af met cardio. Daarnaast is cardio pas na 20 minuten effectief voor het verbranden van vet en moet je zorgen dat je niet buiten adem raakt i.v.m. een efficiënte vetverbranding
Lees verder
Sinds het ontstaan van fitness heerst er al een verhitte discussie over wat beter is om vet te verbranden: kracht of cardio? Het antwoord is niet zo eenvoudig. Er spelen namelijk talloze aspecten een rol bij vetverbranding, waaronder de tijdsduur, intensiteit, weerstand & volgorde van de exacte oefeningen. Hier vind je het antwoord op bovenstaande vraag
Lees verder