Naam: Appel dieet
Dieetsoort: Dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: +/- 1500 kilocalorieën
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Appel Dieet – In het kort
Het Appel Dieet (of Appeldieet) werd bedacht door universitair gediplomeerd voedingsdeskundige Tammi Flynn. Deze Amerikaanse auteur en voedingsfreak schreef een boek over haar zelfbedachte dieet wat in Amerika als warme broodjes over de toonbank ging. Het dieet verwierf in de Verenigde Staten binnen opvallend korte tijd enorm veel aandacht en bekendheid. Dankzij het Appel Dieet zou je je overtollige kilo’s en vetreserves kunnen kwijtraken en ondertussen je spieren kunnen behouden. Het jojo-effect zou er bovendien mee kunnen worden voorkomen. Het Appeldieet is geen dieet bestaande uit enkel appels, maar een gevarieerd dieet dat wordt aangevuld met appels. In het boek ‘Het Appeldieet’ legt Tammi Flynn precies uit wat je wel en niet moet doen. Het boek bevat o.a.:
- Een praktisch en overzichtelijk stappenplan
- Eenvoudige recepten
- Alles wat je over appels dient te weten
- Tips voor vetverbranding
- Eenvoudige fitnessoefeningen
Appel Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Het Appel Dieet is eigenlijk heel simpel. Er worden geen lijsten met regels opgedrongen en er wordt weinig tot niets verboden of afgeraden. Het Appel Dieet hanteert 1 regel, namelijk:
- Eet voor iedere maaltijd een appel.
Omdat een appel boordevol vezels zit, eet je minder tijdens de maaltijd, krijg je minder snel weer honger en verbruiken je metabolisme en spijsvertering meer calorieën voor het verteringsproces. Bovendien blijft je bloedsuikerspiegel stabiel, waardoor je minder snel trek krijgt in snelle koolhydraten zoals snoep, koek en chips.
Appel Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Appel dieet bestaat uit specifieke recepten. Het belangrijkste voedingsmiddel binnen het Appel Dieet is logischerwijs:
- Appel
Appel Dieet – Tot slot
Het Appeldieet bestaat uit verschillende maaltijden die hoofdzakelijk je spieren voeden en juist niet je vetreserves. Met behulp van het Appeldieet, kun je je eetlust makkelijker onder controle houden en kom je minder snel in de verleiding om naar lege koolhydraten te grijpen.
Andere diëten op basis van een specifiek voedingsmiddel
Ananas dieet
Bier Dieet
Broodwisseldieet
Citroensap dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Ei Dieet
Fruit dieet
Grapefruit Dieet
Groente Dieet
Hollywood Cookie Diet
Koolsoepdieet
Kwark Dieet
Mayo Dieet
Soepdieet
Yoghurt dieet