Naam: Groente Dieet
Dieetsoort: dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: 1000 tot 1500 kilocalorieën
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Groente Dieet – In het kort
Het Groente Dieet is qua samenstelling enigszins vergelijkbaar met het Groene Dieet en Rauwe Dieet. Er dient namelijk veganistisch of in ieder geval vegetarisch te worden gegeten. Vlees is dus niet toegestaan. Groenten bevatten gecompliceerde koolhydraten, weinig vetten en in geringe mate essentiële eiwitten. Groenten zijn bovendien caloriearm en ze zitten boordevol vitamines, mineralen en spoorelementen die belangrijk zijn voor het menselijk lichaam. Het Groente Dieet gaat ervan uit dat als je je calorie-intake beperkt, je lichaam de opgeslagen lichaamsvetten gaat verbranden voor het verkrijgen van energie.
Groente Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Het Groente Dieet is zeer vetarm. Het dagelijkse menu bestaat namelijk voor honderd procent uit groenten. De gangbare groenten mogen eventueel worden aangevuld met producten van sojabonen en aardappels. Let op: tijdens het Groente Dieet mag ook geen fruit worden gegeten.
Groente Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Groente Dieet is een dieet waarbij enkel groenten gegeten mogen worden. Je mag zoveel afwisselen, variëren en combineren als je zelf wilt. Voorbeelden van groenten die thuishoren in het Groente Dieet zijn:
- Spinzie
- Witlof
- Kool
- Peulvruchten
- Bloemkool
- Broccoli
- Bietjes
- Rauwkost
Groente Dieet – Tot slot
Het Groentedieet raadt aan om 1000 calorieën per dag te nuttigen als je snel wilt afvallen. Afvallen op een normaal tempo zou 1500 calorieën per dag vereisen. Let op: het Groente Dieet kan tekorten veroorzaken aan eiwitten, calcium en vitamines A en D.
Andere diëten op basis van een specifiek voedingsmiddel
Ananas dieet
Appel Dieet
Bier Dieet
Broodwisseldieet
Citroensap dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Ei Dieet
Fruit dieet
Grapefruit Dieet
Hollywood Cookie Diet
Koolsoepdieet
Kwark Dieet
Mayo Dieet
Soepdieet
Yoghurt dieet